產(chǎn)后可以馬上做減肥運動嗎？

新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運動！因為在懷孕期間，體內(nèi)激素發(fā)生了變化，結(jié)締組織軟化，生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)很容易受傷。

剛生育不久就做減肥運動很容易導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，劇烈運動還會影響母體手術(shù)切口斷面或外陰切口的恢復(fù)，如果是剖宮產(chǎn)，情況則更加危險。

產(chǎn)后多久可以進行減肥運動？

一般情況下，自然生產(chǎn)后4至6周可以進行減肥運動，剖宮產(chǎn)則要在6至8周后開始進行減肥運動，如果傷口恢復(fù)得較慢，則應(yīng)推遲減肥時間。運動內(nèi)容最好以安全的減肥操為主。

產(chǎn)后出現(xiàn)貧血癥狀能減肥么？

新媽媽會在生產(chǎn)過程中流失大量血液而造成貧血，如果在貧血的狀態(tài)下減肥，身體就會無法恢復(fù)到健康狀態(tài)，而且還會加重貧血現(xiàn)象。建議新媽媽不要在產(chǎn)后急于減肥，一定要等身體完全恢復(fù)后再實施減肥計劃，否則身體會越變越糟，還會留下產(chǎn)后疾病。產(chǎn)后貧血可以吃些菠菜、魚、牛肉、動物肝臟，經(jīng)常喝紅糖水也可以起到補血的作用。

產(chǎn)后能夠服用減肥茶或減肥藥減肥嗎？

減肥藥會影響人體對營養(yǎng)的吸收和正常代謝。新媽媽在哺乳期服用藥物減肥，大量藥物會被身體吸收，然后再通過乳汁分泌出來，這就等于讓寶寶也吃了大量的減肥藥。剛出生的寶寶各個器官生長尚未成熟，肝功能的解毒功能還很差，大劑量的藥物進入寶寶體內(nèi)，會導(dǎo)致寶寶的肝功能受損，嚴(yán)重的還會造成肝功能異常，所以，新媽媽切忌在哺乳期使用減肥藥物減肥。

產(chǎn)后減肥每個月減多少為合適？

產(chǎn)后減肥不宜求急心切，要在身體允許和正常哺育的情況下，根據(jù)科學(xué)的方法設(shè)計一套健康的減肥計劃，每個月減4至5千克為最佳，如果條件允許的話，還可以請專門的教練進行減肥指導(dǎo)。

哪種減肥方法最健康？

運動減肥與飲食減肥相結(jié)合才是最健康的減肥方法。每天攝取適量的營養(yǎng)和熱量，不要食用高脂肪的食物，以免脂肪囤積在體內(nèi)，再配合適量的運動便能達到最佳的減肥效果。特別需要注意的是，不是只有在健身房運動才能減肥，新媽媽要抓住每一個消耗熱量的機會，在日常生活中減掉多余的脂肪！

哪些食物對塑身有益？

新鮮蔬果和海產(chǎn)品。蔬果本身熱量低，但是分量足，很容易讓人有飽腹感。此外，蔬果中飽含無機鹽、維生素、食物纖維，對產(chǎn)后減肥具有很好的作用。比如胡蘿1、、冬瓜、木瓜、綠豆、紅豆、西紅柿、烏梅、秋葵、木耳、牛蒡、山楂、瓢瓜、苦瓜等都是營養(yǎng)又健康的塑身食物。