曾有中國(guó)心血管病報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有高血壓患者2億人。衛(wèi)生部心血管病防治研究中心啟動(dòng)的心血管病綜合干預(yù)與管理項(xiàng)目曾針對(duì)北京職業(yè)人群的健康調(diào)研時(shí)發(fā)現(xiàn)，職業(yè)人群高血壓患病率達(dá)30%。

工作壓力大、應(yīng)酬多、生活不規(guī)律，飲食不健康……一系列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶涌之勢(shì)。

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，五臟六腑在身體表面都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)域。其中，在耳朵和腳有較多的對(duì)應(yīng)穴位，如果處理得當(dāng)，可以成為降壓閥門，高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的控壓法。

太沖穴位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。是肝經(jīng)主要的穴位，適當(dāng)?shù)陌磯捍搜?，能夠平肝潛?yáng)，清肝利膽，激發(fā)肝經(jīng)氣血，改善血液循環(huán)，平穩(wěn)血壓!

按摩時(shí)，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足拇趾、次趾甲縫向上移壓，大約離腳背3厘米左右，按壓時(shí)有酸脹感即是。如果按上去感覺較痛，說(shuō)明患者肝經(jīng)氣盛，容易生氣。倘若患者情緒比較急躁，則最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。

耳朵不僅僅可以采集聲音，和人體臟腑經(jīng)絡(luò)也有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，通過對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位刺激，就可以除肝熱，穩(wěn)血壓!耳背溝又稱為“降壓溝”如果我們感覺身體不適，可以適當(dāng)?shù)娜喟创搜?，降壓是有很明顯效果的!

高血壓主要有肝陽(yáng)上亢型和肝腎陰虛型。但是不論是哪種類型，都是肝腎兩臟的問題，而太溪穴就是腎經(jīng)的主要穴位，能夠幫助調(diào)理肝臟，保證我們血壓平穩(wěn)。

屈肘.肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處。曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò)，清熱祛火之效，此穴用來(lái)?yè)錅缁饸?，降壓效果最好。?jiān)持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分鐘。一般堅(jiān)持兩月之后，血壓就會(huì)有很好的表現(xiàn)。

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對(duì)很多種心臟病有保健作用，不單是調(diào)整血壓。心腦血管第一保健穴位。

平時(shí)需要服用降壓藥的高血壓患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物，應(yīng)根據(jù)日常的穴位艾灸按摩保健后血壓的控制情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量，來(lái)達(dá)到平穩(wěn)血壓、減少并發(fā)癥的效果。