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最近，馬伊琍的一篇微博又將無(wú)數(shù)媽媽的焦慮擺了出來(lái)。

有關(guān)孩子到底要不要陪睡，如何建立孩子的安全感的問(wèn)題，評(píng)論里也是各抒己見(jiàn)沒(méi)有結(jié)論。

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題無(wú)論是新手媽媽還是育兒達(dá)人，似乎都不能完滿(mǎn)地回答。分床睡能培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，陪睡可以讓孩子更有安全感。當(dāng)獨(dú)立vs安全感，家長(zhǎng)也說(shuō)不上哪個(gè)更重要，而馬伊琍選擇的是順其自然，優(yōu)先孩子的感受，拋棄育兒書(shū)上的理論知識(shí)，自己摸索。

分床睡需不需要重視

在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，學(xué)會(huì)“斷舍離”是很重要的，而和家長(zhǎng)分開(kāi)睡是其中很重要的一步。在國(guó)外，很多家庭從孩子剛出生就會(huì)有意識(shí)地和孩子分床睡。

而在中國(guó)也有不少家庭開(kāi)始這樣做，但大部分的中國(guó)家長(zhǎng)還是喜歡抱著孩子一起睡，認(rèn)為需要珍惜這沒(méi)幾年的可以和孩子膩在一起的時(shí)間。

其實(shí)分床/分房睡還是很需要家長(zhǎng)重視的，因?yàn)檫@樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)和性別意識(shí)，也有利于雙方的身心健康。孩子同家長(zhǎng)一起睡不利于新鮮空氣的吸入，而同睡也會(huì)讓家長(zhǎng)們神經(jīng)更緊繃，無(wú)法保證睡眠質(zhì)量。

如果孩子因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓制導(dǎo)致呼吸不暢或者夫妻二人因?yàn)楹逅葐?wèn)題發(fā)生爭(zhēng)吵都是我們不愿看到的。因此分床/分房睡還是很有必要的。

而一般專(zhuān)家認(rèn)為科學(xué)的分床睡年齡在3歲左右，當(dāng)然分床睡并不是一朝一夕能完成的，在3-10歲之間完成分房睡就可以。

3-6歲是孩子的“俄狄浦斯期”（戀父或戀母時(shí)期），也是孩子性別意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒的時(shí)期，因此3歲開(kāi)始分床/分房睡，能很好地幫孩子度過(guò)這段時(shí)期。

分床睡的分寸感怎么拿捏

分床睡既然如此重要，我們應(yīng)該怎么做呢？不少家長(zhǎng)的分床睡過(guò)程都像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，每天晚上和自己的孩子“過(guò)招”一百遍才能哄好。

一說(shuō)睡覺(jué)，寶寶就開(kāi)始鬧，從“不要”開(kāi)始到大哭結(jié)束第一場(chǎng)，好不容易哄不哭了要睡了又開(kāi)始“我要媽媽”，抱著寶寶入睡以后打算悄無(wú)聲息的回房？不可能的！他們又會(huì)突然在你撒手的時(shí)候睜開(kāi)眼睛，然后繼續(xù)哭鬧……

這樣下去當(dāng)然誰(shuí)都受不了......

我們應(yīng)該怎么掌握這場(chǎng)“分離”的分寸感呢？

1. 先從簡(jiǎn)單的分床睡開(kāi)始，讓孩子逐漸適應(yīng)沒(méi)有父母在身邊的睡眠。

2. 在分房睡之前先慢慢告知孩子，適當(dāng)放出一些優(yōu)點(diǎn)，比如可以選擇自己喜歡的小床、可以和最?lèi)?ài)的玩具一起睡等等，增加孩子的期待感。

3. 讓孩子適應(yīng)睡前流程，比如刷牙→讀書(shū)→上廁所→睡覺(jué)，并且盡量和孩子在ta的房間進(jìn)行這些活動(dòng)，讓他們?cè)诜块g里感到溫暖，減少害怕情緒。

4. 循序漸進(jìn)，可以先建立需要獨(dú)自入睡的時(shí)間，比如一周的一三五要自己睡，并逐漸增加這個(gè)時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

5. 如果無(wú)論如何孩子都要一起睡，也要照顧ta的情緒，可在孩子熟睡后抱回ta的小床。

陪睡≠安全感建立

很多家長(zhǎng)遲遲不愿讓自己的孩子分床睡，一部分原因是覺(jué)得陪睡可以增加陪伴孩子的時(shí)間，增加孩子的安全感。陪睡確實(shí)可以緩解孩子的焦慮情緒，但這并不等同于可以建立孩子的安全感。

安全感的建立里應(yīng)該在于日常生活的方方面面小細(xì)節(jié)。

嗯哼的家庭關(guān)系最近不斷被大家提起，認(rèn)為杜江和霍思燕為嗯哼打造了一個(gè)非常健康的成長(zhǎng)環(huán)境。

其實(shí)孩子安全感的建立也主要在家庭關(guān)系、父母的回應(yīng)和陪伴質(zhì)量、互動(dòng)的方式等。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們不需要家長(zhǎng)陪著自己做某事，而是希望家長(zhǎng)真的想和他們一起做某事。孩子在玩玩具，父母在邊上玩手機(jī)/看電視，這絕說(shuō)不上是陪伴。

因此早出晚歸，幾乎很少和孩子互動(dòng)的家長(zhǎng)，指望著通過(guò)陪睡來(lái)增加陪伴質(zhì)量，甚至建立孩子安全感是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

杜江在《爸爸去哪兒》里即使睡眼惺忪時(shí)，面對(duì)嗯哼“爸爸你愛(ài)我嗎？”的問(wèn)題依舊很堅(jiān)定的說(shuō)“我超級(jí)超級(jí)愛(ài)你”。

而杜江和霍思燕也經(jīng)常在各種場(chǎng)合“秀恩愛(ài)”，是一對(duì)經(jīng)常表達(dá)愛(ài)意的夫妻。充滿(mǎn)愛(ài)的家庭環(huán)境讓嗯哼也成為了一個(gè)暖心的小天使。

不去敷衍孩子的提問(wèn)，認(rèn)真的回答他的每一個(gè)“愛(ài)我嗎”和“為什么”，讓孩子知道自己是被重視的。一家人不吝嗇表達(dá)愛(ài)的能力，讓孩子知道自己是值得被愛(ài)的。這些才能建立孩子的安全感。

如果太糾結(jié)

用晚安繪本找到平衡點(diǎn)

說(shuō)了這么多，親愛(ài)的家長(zhǎng)有理清一點(diǎn)點(diǎn)思路嗎？其實(shí)，像馬伊琍一樣選擇順其自然未嘗不是個(gè)好辦法。

有時(shí)候，育兒?jiǎn)栴}說(shuō)到底都是家長(zhǎng)的焦慮，而解決焦慮最好的辦法就是放下它。當(dāng)你不再揪著一個(gè)問(wèn)題茶飯不思的琢磨的時(shí)候，也許就是答案出現(xiàn)的時(shí)候。

“

但除了隨遇而安，我們還能做一些什么事情，既能保證陪伴質(zhì)量又能解決孩子的睡眠問(wèn)題呢？我認(rèn)為晚安繪本是不錯(cuò)的選擇。

”

和孩子一起讀繪本，不僅可以培養(yǎng)他們的閱讀習(xí)慣，也是高質(zhì)量親子陪伴的最佳選擇。和孩子一起讀書(shū)，通過(guò)故事彼此交流。

還可以設(shè)計(jì)一些有趣的小游戲或角色扮演提高樂(lè)趣，讓這段讀書(shū)的時(shí)間成為孩子和你之間溫馨的時(shí)間。

而晚安繪本的優(yōu)點(diǎn)就是可以有很好的哄睡功能，解決孩子睡前的焦慮問(wèn)題。

說(shuō)到晚安繪本，大家一定不陌生被譽(yù)為“晚安繪本之母”的南?！に焕铮墓适聛?lái)自大自然，充滿(mǎn)了童年特有的陽(yáng)光和天真。

故事也都是有關(guān)親情最溫暖的語(yǔ)言。比如《媽媽的熊寶寶》里緊緊擁抱的熊媽媽和熊寶寶，《不一樣的小寶寶》里反復(fù)出現(xiàn)的“你是最特別的，我們很愛(ài)你”等等都是親子互動(dòng)時(shí)能讓孩子有安全感的話(huà)語(yǔ)和動(dòng)作。

南希是個(gè)非常柔軟的人，從她的繪本也可以看出她希望給孩子帶來(lái)一個(gè)純潔的世界。畫(huà)中的角色永遠(yuǎn)有著明亮無(wú)邪的眼睛，就像初出人世的嬰兒一般。眼中的星河也讓孩子和家長(zhǎng)都自愿身陷在這場(chǎng)“夢(mèng)”里。

正如馬伊琍所說(shuō)，家長(zhǎng)們急什么呀，孩子的童年本就轉(zhuǎn)瞬即逝，我們能陪伴的時(shí)間，他們能依賴(lài)我們的時(shí)間本就不多。

他們終將成為一個(gè)獨(dú)立的人，也許分床睡只是這個(gè)過(guò)程里很小的一步，但這一步讓我們和孩子都知道了應(yīng)該珍惜的時(shí)光有多短暫難得。

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