好的肌膚狀態(tài)是由內(nèi)而外散發(fā)出活力的，這個從內(nèi)部散發(fā)，自然要從飲食上合理的調(diào)節(jié)，才能讓肌膚保持年輕。

簡而言之就是要學(xué)會吃了，約會吃的血才能吃出好皮膚，今天小編就來給大家聊一聊有哪些食物水水潤潤的了吧。

酸奶

大家都知道酸奶中含有大量的乳酸菌，可以助于腸道的消化，增強身體的排毒功能，所以一般來說，經(jīng)常喝酸奶的人臉上都不容易長痘痘。

畢竟痘痘形成的原因還不是因為體內(nèi)毒素太多了，積淀以后就表現(xiàn)在臉上了，多喝酸奶，可以清理身體的“垃圾”，有效擊退臉上的痘痘哦。

番茄

番茄有抑制黑色素的作用，使沉著的色素減退，平時吃一些西紅柿，就可防止色斑的生成，緩解色斑的生長。

還可以將西紅柿做成面膜敷臉，那也是個不錯的選擇。將西紅柿切片，沾上蜜后貼在臉部。敷一整晚，早上就會發(fā)現(xiàn)皮膚變得水嫩有光澤！