夏季來了，你是在南方做“蒸餃”，還是在北方做“燒烤”？炎炎夏日，總有熱到頭暈惡心的時候，這可能就是中暑了。你還在用掐人中這種古老的手法嗎？還是會涂抹風(fēng)油精來預(yù)防中暑？哪種方法更科學(xué)、更有效？本期《賈大成聊急救》欄目就來教你夏季最有效的N種中暑處理方式。

如何判斷中暑？

中暑分為三種，分別是先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。我們分別來了解下：

先兆中暑 

在高溫環(huán)境中，頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、體溫正?；蛏愿?，一般不超過37.5℃。

輕度中暑 

除上述表現(xiàn)外，面色潮紅或蒼白、惡心嘔吐、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、脈搏細(xì)弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)，體溫超過38℃。

重度中暑  

除上述表現(xiàn)外，可分以下4種類型，?；旌媳憩F(xiàn)：

△中暑高熱 

體內(nèi)大量熱蓄積、出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱、體溫可超過40℃。

△中暑衰竭  

體內(nèi)沒有大量積熱，出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、呼吸淺快、暈厥、昏迷、血壓下降等失水失鈉引起的周圍循環(huán)衰竭，肛溫約38.5℃，而腋溫則較低。

△中暑痙攣  

與高溫?zé)o直接關(guān)系，而發(fā)生在劇烈勞動或運動后，由于大量出汗而只飲水而為補充鹽分，導(dǎo)致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性痙攣（俗稱“抽筋”），口渴、尿少、體溫正常。

△日射病 

強烈的陽光照射頭部，造成顱內(nèi)溫度增高，出血劇烈頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、意識障礙、重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。

如何急救中暑？

遵循一個原則：盡快脫離中暑環(huán)境，使體溫降至接近正常，防治并發(fā)癥。 

中暑的一般處理 

1、迅速將病人轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)出休息，可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)，亦可頭部冷敷。

2、脫去衣物，用冷水浸泡或沐浴降溫。

3、大量出汗者，應(yīng)飲用含鹽的清涼飲料、含有電解質(zhì)運動飲料或果汁?；杳哉邉t禁止喂水，以防窒息。

4、肌肉痙攣者（抽筋）可進行肢體屈伸、按摩和冰敷，不可強行制動。

5、高熱者，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰激凌等放入塑料袋內(nèi)，封閉嚴(yán)密即可）；還可用冷水或30%酒精擦浴，直至皮膚發(fā)紅。每10分鐘測量一次肛溫，至38℃為宜。

按中暑的程度進行急救處理

△輕度中暑  

有脫水者，可選用0.9%氯化鈉注射液靜滴，用量根據(jù)具體情況掌握。

△中度中暑

中暑高熱

1、降溫 

藥物降溫與物理降溫合用。在降溫過程中應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)控體溫、意識、呼吸、脈搏、血壓等。

2、糾正水、電解質(zhì)及酸堿平衡紊亂   

開始4小時可補液1000ml，總量可達3000-4000ml。

3、積極防治休克、腦水腫等。

中暑衰竭   

以失水為主者，可給予5%葡萄糖生理鹽水或706代血漿等；

以失鈉為主者，可選用0.9%氯化鈉液。

必要時可應(yīng)用升壓藥物。

重度低鈉者，可慎用3%氯化鈉液100-200ml靜滴，必要時可于2小時后重復(fù)一次。

中暑痙攣 

輕者可飲用含鹽飲料，或口服食鹽2g/次，連續(xù)數(shù)次，總量達到15g；

重者可選用5%葡萄糖生理鹽水1000-3000ml靜滴，亦可用3%氯化鈉液100-200ml靜滴。

日射病   

頭部周圍放置冰塊，有頻繁抽搐、呼吸異常、血壓增高、瞳孔不等大等腦水腫表現(xiàn)者，可選用脫水劑20%甘露醇等靜滴。 

如何預(yù)防中暑？

夏日出門記得要備好防曬用具。

愛美、想要留住白皙皮膚的你一定不會忘記。不過建議在10時—16時最后不要在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

在炎熱的夏季，準(zhǔn)備防暑降溫藥品。

如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。

應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

不要等口渴了才喝水。

因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

多吃夏天的時令蔬菜。

如生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠。

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

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