去學(xué)校，上培訓(xùn)，老師會告訴你各教科中哪些內(nèi)容會出現(xiàn)在考試中，哪些內(nèi)容非常重要。

但是，老師不會告訴你這些方法具有很高的學(xué)習(xí)效率，至多讓你去嘗試一下這些方法會帶給你的可能性（當(dāng)然，老師會讓你去朗讀去抄寫，因為這些基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式是經(jīng)過科學(xué)驗證和經(jīng)驗總結(jié)下來的，對于大部分人都適合）。

為什么？因為Best的學(xué)習(xí)方法因人而異，適合不同人的最佳學(xué)習(xí)方法也會完全不同。

比如暗記力和理解力，會因大腦的運轉(zhuǎn)速度二帶來相當(dāng)大的差異，而每天的學(xué)習(xí)時間，學(xué)習(xí)效率也會不同人不同樣。

為此，即使傳授給所有學(xué)生，“這樣子去學(xué)習(xí)”，成績提升和不能提升的人也照樣會產(chǎn)生。

也就是說，確立適合自己的學(xué)習(xí)方法，只有自己通過各種實踐才能得以明確，而一旦Best的學(xué)習(xí)方法有了，那么提升學(xué)力，考試合格，考出好成績也就不再成為難事。

只是，就如上述一樣，適合自己的學(xué)習(xí)方法誰都不會教給你，只有多總結(jié)他人的經(jīng)驗，然后自己去試行，通過不斷摸索來找到，除此之外沒有其他可行性。

比如，暗記的技巧也是多種多樣，但是，其中哪些符合自己的特性，必須通過自己實際去驗證，也需要花時間，才能檢證出結(jié)果。

但是，還有一些沒有個性適合，每個人都通用的關(guān)鍵點，也就是說學(xué)習(xí)時只要抓住這些，就能有效提升學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵點。

比如以下4個共通的重要關(guān)鍵要素。

1、控制好學(xué)習(xí)和休息的張馳感

看學(xué)習(xí)努力但是不反映在成績上的人的學(xué)習(xí)方法，其實都可以找到一些共同點。

其中之一就是“學(xué)習(xí)時間的使用方法”。

越是學(xué)習(xí)不能的人，反而會想盡辦法確保自己的學(xué)習(xí)時間，但是學(xué)習(xí)內(nèi)容確實“貧乏”，效率也是低得可怕，的人很多。

也就是說，時間和學(xué)習(xí)的成果沒有成正比，沒有“相伴相隨”。

不管學(xué)習(xí)時間多長，如果學(xué)習(xí)內(nèi)容都不能“入腦”，那么這不是學(xué)習(xí)，而是“裝作在學(xué)習(xí)樣子的浪費時間”。

另外，還有一些人即使開始學(xué)習(xí)時能記能理解，但是隨著時間的經(jīng)過一點效率會變得很壞。

這是因為學(xué)習(xí)時會全力開動大腦運轉(zhuǎn)，如運動最初精神振奮，漸漸因疲勞而身體不想動彈一樣，大腦的運轉(zhuǎn)也會越來越慢。

所以，不管學(xué)習(xí)如何重要，長時間持續(xù)學(xué)習(xí)時不行的，打算“好好學(xué)習(xí)”，實質(zhì)卻和沒有在學(xué)習(xí)是一樣的狀態(tài)，因此，學(xué)習(xí)過程中必須分割時間，定時加入休息，是非常重要的一件事。

休息會讓大腦的運轉(zhuǎn)恢復(fù)開始的樣子，同時，休息還會帶來“集中力”的回復(fù)，而集中力也是學(xué)習(xí)時“堅定不移”的必要條件之一，學(xué)習(xí)過程中的集中力低下，如中途沒了汽油的汽車一樣，歇菜。

為此，適度休息可以讓集中力再度集中，而人的集中力一般都在40~50分鐘的極限（當(dāng)然最長的也有90分鐘的）所以，標(biāo)準(zhǔn)就是40分鐘學(xué)習(xí)——>10分鐘休息，或者25分鐘學(xué)習(xí)——>5分鐘休息。

休息時，一定要讓自己從學(xué)習(xí)中脫離出來，專心休息，比如散散步，活動活動筋骨等，這時讓大腦保持空白狀態(tài)最好。

另外，學(xué)習(xí)和休息的張馳清晰可見的話，相反學(xué)習(xí)時的集中力和精神力也會更集中和更高漲。

2、為了學(xué)好，必須設(shè)定明確的目標(biāo)和計劃

人在做什么事時，必定在背后有“目標(biāo)”。

學(xué)習(xí)也一樣，如果沒有目標(biāo)，忙無目的地學(xué)，那么就完全失去了學(xué)習(xí)的必要，也激不起學(xué)習(xí)的欲望。

* 想考上好大學(xué)

* 將來想成為和xxx一樣的人

* 下次考試考過xxx同學(xué)

* 不想惹老師和父母生氣

等等，學(xué)習(xí)就是因各種理由（目標(biāo)）而成立的。

只是，這些目標(biāo)所起的作用可能不盡相同，而能起到作用的人也可能“分道揚鑣”。

這里的“不盡相同和分道揚鑣”越是明白，就越能明確自己學(xué)習(xí)的目標(biāo)是什么...就是這樣。

比如，想著“想考上北大”的人和想著“不管什么大學(xué)都可以”的人，對于學(xué)習(xí)的看重和之后可能所花的精力也會發(fā)生很大的變化，更不用說學(xué)習(xí)時的集中力和效率的影響了。

也就是說，更具體而且強力的目標(biāo)，和高效學(xué)習(xí)有著緊密關(guān)聯(lián)。

即使在學(xué)習(xí)中不使用各種各樣的“學(xué)習(xí)方法和技巧”，只是對著“為什么學(xué)不好”的問題，能清晰而堅定地回答出來這件事本身，這個人的學(xué)習(xí)的質(zhì)量自然也會高升。

這個時候的目標(biāo)，盡量設(shè)定為“對自己有好處的東西”，效果會更明顯。

比如，與“想考上北大”的目標(biāo)相比，類似“考上北大想學(xué)習(xí)AI的最先端知識”的具體顯示的目標(biāo)，更能讓自己感到這是自己的事，是沙漠中遠處能指引方向救命的一盞燈。

3、最大限度活用“感覺”和“感情”

單純地學(xué)習(xí)，提升不了學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)效率。

為什么？因為一般的學(xué)習(xí)很不容易被“輸入”大腦。

為了在考試中留下好的結(jié)果，如何有效地把知識和情報“裝入”大腦中，與此相關(guān)。

粗暴地講，如果過能把教科書的內(nèi)容100%地全部記住，那么可確定的是考試失敗的可能性幾乎沒有。

普通的人不太可能有這種能力，能發(fā)揮出這種能力的人多半出現(xiàn)在自閉癥的人中間，因為這才是他們隱藏的才能。

那么要怎么做才能讓學(xué)習(xí)的內(nèi)容蓄積在大腦中呢？

關(guān)鍵在于“感情”和“感情”的運用。

感覺是指“五感”，運用看、讀、聽、寫、觸的方法。

學(xué)習(xí)時充分活用感覺，可以給予大腦更多的刺激，知識輸入會變得更加容易。

比如，暗記的時候，一味在筆記上抄寫，確實有用，但是持續(xù)寫的過程中很快就會變得手酸膩煩。

抄寫的時候，動手的感覺會變成信號，并刺激大腦，但是抄寫的時間一長，每次都是給予大腦同樣的刺激，大腦習(xí)慣了這種強度的刺激后，暗記的精讀和效率就會顯著變壞。

為此，不只是抄寫，同時可以讀出聲來，也可以用耳朵聽等，把各種感覺都充分調(diào)動起來暗記的方法，輸送給大腦的是不同的刺激，可以保持大腦一貫的喜歡新鮮感的特性，就能一直保持大腦高效的運轉(zhuǎn)。

或者，抄寫5分鐘后切換成朗讀，切換成聽等的不同方式，短時間多多切換各種不同的學(xué)習(xí)方式，也能起到同樣的保持大腦運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

所以，學(xué)習(xí)時不要只是看，只是寫，最好的就是運用全體感覺來學(xué)習(xí)。

比如，即使是看，不是只看教科書，可以看看視頻學(xué)習(xí)，可以邊運動邊聽聽教科書內(nèi)容（自己朗讀自己錄下來）......反正自己要有讓大腦一直保持新鮮感的意識。

然后，提升學(xué)習(xí)效率不可缺的另一個要素是“感情”。

比如，讀了“觸到冰塊后很熱”的文章，一下子可能反映不過來，但是實際觸到冰的時候，

* 冰冷是什么感覺？

*為什么會這么冰冷？

* 怎么才能制作冰塊（冰冷）？

等新發(fā)現(xiàn)新疑問會不斷浮現(xiàn)出來。

這些都是觸到冰冷以后的經(jīng)驗，觸到的時候從感覺到的感情中體會到的東西。

當(dāng)然感情還包括喜怒哀樂和有趣感興趣，加與學(xué)習(xí)，能起到一樣的強刺激的作用。

類似這樣，即使是同樣的學(xué)習(xí)，用身體全般并驅(qū)使感覺，由此而獲得的發(fā)現(xiàn)或者疑問，能從感情中引出來的時候，會變成很強烈的刺激而被“輸入”大腦。

大腦記憶時，越是收到的刺激越強烈，則更容易被定著到大腦中，留下的印象（從短期記憶到長期記憶）會愈加深刻。

所以，為找到適合自己的高效學(xué)習(xí)方法而進行實踐選擇時，能多用“感覺”和“感情”的，能同時進行“輸入”和“輸出”的條件是必須考慮的條件。

4、總結(jié)筆記的時間不要過多

學(xué)習(xí)的時候，另外一個必須的動作就是“匯總和總結(jié)筆記”。

學(xué)校的授課時抄寫下來的筆記，為了能讓自己更加明白，回到家后重新匯總和總結(jié)筆記的人應(yīng)該不少。

匯總筆記本身，是上課內(nèi)容的復(fù)習(xí)，重看時能讓自己更加明確要點內(nèi)容，絕不是壞事。

但是，如果過分在意“漂亮地總結(jié)筆記”時，基本都會花費過多時間，則NG。

確實，整潔地匯總筆記很重要，但是你要知道，無論怎么整潔地匯總筆記，都不會反映在考試成績上。

筆記畢竟只是“提升學(xué)習(xí)效率的道具”，除此之外本身并沒有更多的價值。

另外，如果只是一味地專心于漂亮地整理筆記上，那么就會爭奪其他學(xué)習(xí)時所需的集中力，然后只滿足于整理筆記后帶來的滿足感，或許更會錯誤地認(rèn)為這就是在學(xué)習(xí)，雖然好的學(xué)習(xí)效果卻得不到，時間倒是白花花地在溜走。

筆記，只要記錄下了重要的提要、關(guān)鍵詞就可以了，只能知道重要的部分在什么地方能就可以了。

相反，重閱筆記時有不懂的地方出現(xiàn)，那么翻翻教科書參考書，問問老師或者同學(xué)都可以，其實并不會出現(xiàn)大影響。

我們每天的學(xué)習(xí)時間甚至都能用眼看得清，有限的很，所以如何效率分配時間。用于“正兒八經(jīng)有效的學(xué)習(xí)”上，即用20:80的科學(xué)原理，通過20%的時間產(chǎn)出80%的效果，這才是我們該深度考慮的學(xué)習(xí)事。

小結(jié)

學(xué)習(xí)時，最重要的事是，

“如何在有限的時間內(nèi)，用什么高效方法，讓自己更多地輸入知識和情報？”

所以，只要是學(xué)習(xí)的人或者想學(xué)習(xí)的人，一定要做的一件事就是，

“通過分析自己，不斷嘗試并找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，確立并固定下來，然后一直實踐下去?！?/p>

而這涉及到很多細小的方面，如學(xué)習(xí)時間帶，學(xué)習(xí)所花的時間，必要的方法和道具，學(xué)習(xí)環(huán)境，理想的學(xué)習(xí)心情和狀態(tài)......這都屬于高效學(xué)習(xí)體系中的內(nèi)容，具體說明需要很大篇幅。

但是這些細小方面其實就是非常個性化的東西，每個人的需要可能都不一樣，但是上面介紹的4個關(guān)鍵點，

1）學(xué)習(xí)和休息的張馳要有度

2）為了學(xué)習(xí)必須要有明確的目標(biāo)

3）學(xué)習(xí)時必須最大限活用感覺和感情

4）筆記上不要花費太多時間

則是萬般通用，任何人都通用，只要抓住了這些，那么適合自己的好的學(xué)習(xí)方法就能“明眼看得到”。

記住，網(wǎng)上出現(xiàn)的各種各樣的學(xué)習(xí)方法很多，甚至達到了眼花繚亂的程度，但是只要“按住”高效學(xué)習(xí)方法的最基本條件（五感+感情的充分使用，和輸入和輸出的配套使用），再通過自己的試行錯誤后，一定能找到最適合自己的方法。

千真萬確。

【一句話】

我們在預(yù)測趨勢時，不是找一直變化的這部分，而是要找永遠不變的那部分；學(xué)習(xí)也一樣，個性的需要在試錯中找到正確的，但是用足不變的共通的關(guān)鍵點，才是正確學(xué)習(xí)的第一步。