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憤怒的吼叫、煩躁的嘮叨、歇斯底里的哭泣、面無表情的沉默——我們選擇用來表達(dá)感受的這些方式，通常是完全沒有成效的。而且，有那么多事情能引發(fā)我們強(qiáng)烈的感受：變化(比如離婚或死亡)、壓力、難以相處的兩性關(guān)系，有時(shí)候僅僅是生活本身。許多父母不理解的是，孩子們會(huì)有和他們一樣的情緒——而且用來處理情緒的方法甚至可能更少。  父母?jìng)冇袝r(shí)會(huì)忘記情感能夠?qū)π袨楫a(chǎn)生多么深刻的影響；而且，常常很容易只處理行為，并且專注于“解決”這種行為，就像你可能試圖修理一個(gè)壞了的洋娃娃或者尋找一個(gè)喜歡的玩具中丟失的一片那樣。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候，除了平和、安靜、不出現(xiàn)問題及其造成的感受之外，你什么都不想要。 當(dāng)孩子們表達(dá)他們的感受，尤其是強(qiáng)烈的感受時(shí)，父母有時(shí)候想為這些感受承擔(dān)責(zé)任，而不只是努力理解感受。我們想保護(hù)我們的孩子，所以，我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)很難情感誠實(shí)地說出我們真正的感受?；蛘?，我們完全不理會(huì)這個(gè)棘手的問題?！安灰媚欠N語氣跟我說話，小子!”我們會(huì)說，或者“沒什么可害怕的?！庇捎谶@些反應(yīng)，孩子們可能會(huì)認(rèn)為感受是危險(xiǎn)的事情，不應(yīng)該討論。但是，感受(無論是好的還是壞的)始終是生活的一部分，所以，教給我們的孩子(并且我們自己要學(xué)會(huì))知道我們不需要害怕我們的感受——我們能夠處理它們，甚至能從中學(xué)習(xí)——難道不是更好嗎? 對(duì)于單親父母來說，感受可能是一個(gè)令人特別煩惱的問題。從你的經(jīng)歷中，你可能對(duì)焦慮、孤獨(dú)、內(nèi)疚、恐懼、憤怒、痛苦、困惑或者很多其他感受很熟悉。而且，當(dāng)你受到這些強(qiáng)烈情緒中任何一種的控制時(shí)，會(huì)很難處理一個(gè)事實(shí)一一孩子的行為是那些同樣狂亂的感受的一種密碼。很難分辨一個(gè)孩子只是在發(fā)脾氣，還是實(shí)際上遭受著喪失的痛苦并感到憤怒和傷心，并且在用他知道的唯一方式告訴你。對(duì)于所有的父母——尤其是單親父母——來說，學(xué)會(huì)識(shí)別并處理一個(gè)孩子的感受，是處理孩子行為的至關(guān)重要的第一步。 什么是感受？  感受有一個(gè)不好的名聲，因?yàn)楹芏嗳藢⑵浜汀扒榫w化表達(dá)”歸為一類。發(fā)脾氣是一種情緒化表達(dá)。行為消沉通常也是一種情緒化表達(dá)。然而，一種感受只是一種感受。事實(shí)是：感受本身不會(huì)造成問題，是行為(或完全不行動(dòng))造成了問題。 感受會(huì)給予我們寶貴的信息。事實(shí)上，有一些感受，比如恐懼，是為了幫助保持自身的安全——幫助我們把愚蠢的行為從明智的行為中剔除。其他感受充當(dāng)著一個(gè)晴雨表的作用，一種關(guān)于我們的生活中在發(fā)生著什么的信息源。無論是孩子還是大人，都會(huì)對(duì)一次新的經(jīng)歷或一個(gè)突然的變化感到恐懼；當(dāng)一些事情改變或威脅到他們的世界時(shí)，他們有理由憤怒，他們也可能悲傷、痛苦和沮喪。當(dāng)我們能夠聆聽自己的感受，而不加評(píng)判或?qū)彶闀r(shí)，我們才能聆聽我們的內(nèi)在智慧對(duì)于造成這些感受的問題的解決方案。事實(shí)上，有大量的研究告訴我們，《星際迷航》中的斯波克先生①是錯(cuò)的。情緒不只是妨礙我們過一種理性、合乎邏輯的生活的凌亂的煩惱，恰恰相反，它們對(duì)于我們做出正確的決定并對(duì)我們周圍世界做出回應(yīng)的過程來說似乎是至關(guān)重要的。 孩子們是通過觀察自己的父母來學(xué)習(xí)如何處理自己的感受的。不幸的是，大多數(shù)父母通過情緒化表達(dá)來處理難以處理的感受。他們要么把自己強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄到周圍的人身上，要么完全壓抑情緒。然而，沒有表達(dá)出來的感受不會(huì)消失，而只是隱藏了起來。當(dāng)這些感受最終被釋放時(shí)，因?yàn)橐恢比纹鋹夯淦茐男砸蟮枚唷?/span> 幫助孩子處理他們的感受是很重要的，比如，他們對(duì)于只有一位父母的失望，或者對(duì)于父母離婚的憤怒和困惑。父母能夠幫助孩子們以不傷害他們自己和別人的方式表達(dá)他們的感受。孩子們(和大人) 需要知道，感受與行為是不同的。感受永遠(yuǎn)是沒問題的——它們從來沒有對(duì)或錯(cuò)。另一方面，我們的行為可能是恰當(dāng)或不恰當(dāng)?shù)?。比如，感到憤怒沒關(guān)系，而用這種憤怒作為打人的借口就不對(duì)了。 很多大人不承認(rèn)他們的感受，因?yàn)楹ε履切└惺芩凳镜男袨?。例如，他們可能?huì)不承認(rèn)自己不快樂，因?yàn)楹ε卤仨毧紤]那些他們還沒準(zhǔn)備做出的改變。在潛意識(shí)中，他們壓抑著自己的感受( 即使那些感受可能會(huì)以憤怒或沮喪的形式泄露出來)。這種否認(rèn)感受的有害模式會(huì)傳給他們的孩子。  你聽到過多少次這樣的對(duì)話？一個(gè)孩子說:“我恨我的妹妹!”一個(gè)大人勸告說:“不，你不恨。你知道你愛你的妹妹?！?/span> 對(duì)孩子這樣說會(huì)更健康:“我能看出來你現(xiàn)在感覺多么生氣和傷心。我不能讓你打你的妹妹，但是，讓我們看看我們能否為你找到一個(gè)方法來表達(dá)你的感受，而不傷害別人?！?/span> ①斯波克先生，美國電影《星際迷航》中進(jìn)取號(hào)飛船上的靈魂人物之一。具有半人類半瓦肯人血統(tǒng)。因瓦肯人摒棄感情而擁抱純粹邏輯的哲學(xué)，使得斯波克經(jīng)常做些不近人情的事情。譯者注
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