太極拳的入門標準是，行拳時松靜沉穩(wěn)，氣勢渾厚飽滿，全身融為一體，發(fā)出的是整勁。；順纏逆纏招式熟練，精神抖擻，內(nèi)氣鼓蕩，一動百變，不動似有動。做到拳與身融為一體。

太極是實實在在學(xué)出來的，不要追求感覺，更不要妄自菲薄。只有練才能出好太極，練得好才能強身健體，也才能經(jīng)得起實踐的考驗。十三勢總勁為“中”。太極拳的理論基礎(chǔ)是中庸之道。立身中正是超越所有要領(lǐng)和技法的總綱，不能曲解，鉆牛角尖。

太極拳講究技擊要巧，要學(xué)會力無虛發(fā)，找準時機才能得機得勢。

保持中正是為了防止自身出現(xiàn)空擋，讓對方有機可趁。一般有幾個時機：

1. 對方被你控住。無法逃脫；2.對方露出空檔；3.對方被你牽制?。?.自己處于絕佳發(fā)力位，占了上風(fēng)；太極拳講究重心的偏移，一但雙反交手誰的重心更穩(wěn) ，更能占到上風(fēng)，這也是太極招式普遍較為樸素的原因，因為它沒有太多花招，都是一些實用的，簡潔明了有目標性的招式。太極也講究比起進攻，更講究化解。

比起用蠻力相抗衡，用巧勁借力打力反而能為自己保持體力，減少損害。

所以太極里面要注意的一點是松沉。一個一個開合完成，接松沉，心氣連身體下落到跟。再接下一個開合，動作間斷開，以意相連，交代得清清楚楚，只有松沉才能無時無刻保持一個柔韌的態(tài)度，才能做到“巧”的效果。

那么練太極怎么樣才能練出功夫呢？主要是從拳架來看，練出整勁來，讓經(jīng)絡(luò)通暢起來，這往往需要時間的積累，以及個人天賦有關(guān)，天賦好一點領(lǐng)悟的時間也就短一些，真正經(jīng)絡(luò)通了是沒有感覺的。太極拳是拳法，自然力度也有強調(diào)，太極柔中帶剛，如若沒有進行筋骨訓(xùn)練，那么就只有柔了，其次神經(jīng)反應(yīng)速度在太極也尤為重要。套路的連貫以及，運動中氣息的調(diào)節(jié)，形成太極內(nèi)勁。這需要練習(xí)，才能掌握其中的規(guī)律，才能應(yīng)用到實戰(zhàn)中。