“睡吧，睡吧，我親愛(ài)的寶貝，媽媽的雙手輕輕搖著你……”舒伯特的《搖籃曲》不知陪伴多少父母與孩子的睡前時(shí)光?？墒?，你知道嗎？約有60%的新生兒存在睡眠問(wèn)題，并導(dǎo)致媽媽的睡眠和情緒也受到影響。

都說(shuō)女人是水做的，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)我們當(dāng)媽的都是鋼筋水泥做的。

媽媽真的很累很偉大

對(duì)于那些從寶寶出生開(kāi)始，就沒(méi)睡過(guò)好覺(jué)的麻麻們來(lái)說(shuō)，別說(shuō)凌晨4點(diǎn)的哈佛，凌晨1點(diǎn)的天空、凌晨2點(diǎn)的天花板、凌晨3點(diǎn)的大馬路、凌晨5點(diǎn)的魚(yú)肚白……全都見(jiàn)過(guò)！

前段時(shí)間流行佛系養(yǎng)蛙，我想麻麻們?cè)陴B(yǎng)娃的路上也已經(jīng)修煉成佛了，沒(méi)錯(cuò)，是斗戰(zhàn)勝佛的佛！

寶寶頻繁夜醒不光影響自身發(fā)育，還會(huì)影響到媽媽的情緒，研究表明，至少超過(guò)30%的產(chǎn)后憂(yōu)郁癥是跟新生兒睡眠有關(guān)系。

寶寶夜醒的原因有很多，今天我們來(lái)聊聊讓媽媽們苦不堪言的夜奶。

關(guān)于「夜奶」，我們是否都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題...

寶寶一晚上醒來(lái)兩三次，只要他半夜一哭我整個(gè)人就慌了，孩子奶奶總是二話(huà)不說(shuō)沖進(jìn)來(lái)斷定我不及時(shí)給孩子喂奶讓孩子受罪。

白天要上班，晚上頻繁夜醒。我實(shí)在是太累了。

最糟糕的是孩子已經(jīng)養(yǎng)成定點(diǎn)醒來(lái)的習(xí)慣，只要孩子一哼，就立刻要塞奶，可沒(méi)吸到一分鐘，孩子倒頭又睡了...

夜奶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)且頻繁，一來(lái)影響媽媽和孩子的睡眠質(zhì)量，二來(lái)不利于孩子口腔健康，易長(zhǎng)齲齒，還會(huì)存在一些潛在不必要的風(fēng)險(xiǎn)等等。

今天王榮輝老師系統(tǒng)地和大家談?wù)勱P(guān)于夜奶三大問(wèn)題。

一、寶寶真的需要喝那么多次夜奶嗎？

經(jīng)常會(huì)有媽媽問(wèn)到：

“王榮輝老師，我們家寶寶4個(gè)月了，晚上喝多少次奶才是正常的？”

“王榮輝老師，寶寶什么時(shí)候才不需要喝夜奶？”

我們來(lái)看看寶寶從「按需喂養(yǎng)」到「規(guī)律喂養(yǎng)」過(guò)程中的夜奶頻次：

• 0-6周的新生兒還沒(méi)有很好地形成日夜作息，大部分寶寶的進(jìn)食間隔約為2-3小時(shí)，因此很多寶寶夜間需要吃3-4次奶。

• 6周到3個(gè)月的寶寶，進(jìn)食間隔逐漸增長(zhǎng)到4個(gè)小時(shí)左右，即夜間他們可能需要2次左右的進(jìn)食。

• 4-8個(gè)月的寶寶，大量研究和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明白天喂養(yǎng)較好的情況下，只有少部分寶寶在夜晚會(huì)真的餓了而需要進(jìn)食1次。

二、已睡整晚的寶寶，為什么突然要戒夜奶？

猛長(zhǎng)期的寶寶在夜間可能需要更多的哺乳。寶寶不是勻速成長(zhǎng)的，他們是一陣一陣地長(zhǎng)，其中包括生長(zhǎng)加速期，這就是有些人稱(chēng)之為“頻繁吃奶的日子”，到那時(shí)他們似乎永遠(yuǎn)都吃不飽。

不過(guò)這種情況只是在生長(zhǎng)加速期，并非永久性的。過(guò)兩三天，他們又將回到正常的吃奶模式。

*西爾斯的《育兒全書(shū)》里介紹猛長(zhǎng)期一般出現(xiàn)在寶寶三周、六周、三個(gè)月、六個(gè)月時(shí)。

除了猛長(zhǎng)期，還有另一種情況會(huì)引起寶寶的突然需要夜奶，最近成成媽媽就遇到了這樣的困擾：

成成快9個(gè)月了，最近剛剛學(xué)會(huì)手膝爬行，也開(kāi)始吃粥了?？勺罱砩?-3點(diǎn)總會(huì)醒來(lái)要喝奶，之前幾乎不會(huì)這樣的。成成一般下午3點(diǎn)喝粥，5點(diǎn)多吃母乳（最近不太愛(ài)吃母乳了），8點(diǎn)前入睡。

其實(shí)如果入睡前沒(méi)有吃飽的寶寶，或吃了太久才入睡的寶寶可能入睡后很快就餓了。

雖然大部分時(shí)間寶寶的進(jìn)食量都是比較穩(wěn)定的，但是如果突然增大能量消耗或天氣變化等，可能也會(huì)造成食量的突然改變。

三、如何戒除那些不必要的“夜奶需求”？

如果寶寶真的是有饑渴需求，可以繼續(xù)哺乳，這種夜奶是不應(yīng)被戒除的，我們要戒除的是那些被錯(cuò)誤地當(dāng)作是“哺乳需求”的夜醒需求，如吮吸需求、安撫需求，被慣出來(lái)的夜奶等。

1.吮吸反射

很多新手媽媽會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)：我的寶寶怎么好像老是吃不飽一樣？總是嚶嚶啼哭，用手指碰他的臉頰就張著小嘴去找，媽媽心疼了就喂奶，寶寶銜著乳頭就吃，總算安靜下來(lái)了?？墒俏惯^(guò)了以后寶寶還是哭，寶寶到底是怎么了？是沒(méi)吃飽嗎？

事實(shí)是，這只是嬰兒的原始反射——吮吸反射。當(dāng)用乳頭和手指碰新生兒口唇時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇和舌頭的吮吸蠕動(dòng)。這個(gè)反射將會(huì)在新生兒出生2-3個(gè)月后逐漸被主動(dòng)進(jìn)食動(dòng)作所代替。

2.安撫需求

當(dāng)寶寶在感覺(jué)疲倦、緊張、煩躁、恐懼、睡眠因受到干擾而醒來(lái)時(shí)，寶寶都希望通過(guò)吮吸的方式進(jìn)行自我安撫。

但很多新手媽媽都難以判斷到底寶寶為何要吃夜奶，甚至將寶寶進(jìn)食、安撫、和吸吮三種需求混淆，以致于只能以喂奶這一方法去安撫寶寶。

媽媽們可以通過(guò)其他的觸覺(jué)安撫方式來(lái)讓寶寶安靜下來(lái)，如讓寶寶吮吸手指，摟抱或撫觸寶寶的身體等。

3.寶寶冷了

當(dāng)寶寶體內(nèi)熱量不足時(shí)他們會(huì)通過(guò)頻繁哺乳補(bǔ)充熱量。如果寶寶只在晚間時(shí)分看上去特別餓，那很可能是他體內(nèi)熱量不足，即他們可能有點(diǎn)冷。這種情況下也可以換一個(gè)厚一點(diǎn)的被子而不用喂奶。

4.睡眠環(huán)境不一致

有些寶寶對(duì)睡前哺乳的依賴(lài)性比較強(qiáng)，因而出現(xiàn)奶睡的情況，待寶寶睡穩(wěn)后媽媽將其放至床上。但寶寶其后突然醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)時(shí)的睡眠環(huán)境與入睡前的環(huán)境不一樣而產(chǎn)生不安的情緒，需要回到入睡前奶睡的狀態(tài)才能安心重新回到睡眠狀態(tài)。

寶寶2個(gè)月的時(shí)候，媽媽?xiě)?yīng)慢慢引導(dǎo)寶寶吃睡分離，趁沒(méi)睡著時(shí)，把乳頭從寶寶口腔中拔出，清醒幾分鐘再放床上入睡。

5.長(zhǎng)牙

寶寶由于長(zhǎng)牙而引起牙齦腫痛，因而導(dǎo)致夜醒頻繁，有的寶寶甚至需要吮吸來(lái)緩解牙齦腫痛，而吮吸媽媽的乳房很多時(shí)候會(huì)成為安撫這些煩躁寶寶的最佳方法。

媽媽們可以在白天增加寶寶的磨牙活動(dòng)，一些質(zhì)地較硬的物品可以更好地緩解牙齦腫痛，也能加快寶寶出牙的進(jìn)程，進(jìn)而減少因出牙引發(fā)的夜奶需求。

6.情感的補(bǔ)足

很多已經(jīng)回到職場(chǎng)的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上寶寶的母乳量相比以前增大不少，是寶寶要把白天沒(méi)有吃到的奶補(bǔ)回去嗎？很有可能，尤其是錯(cuò)過(guò)了白天與媽媽相處的時(shí)光，更加希望通過(guò)夜間的哺乳來(lái)得到情感的補(bǔ)足。

一般在媽媽長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自外出或產(chǎn)假結(jié)束回到職場(chǎng)時(shí)，寶寶會(huì)因?yàn)橐a(bǔ)回白天沒(méi)有得到滿(mǎn)足的情感依戀，而在夜間出現(xiàn)更多的哺乳需求。

建議媽媽下班后到入睡前這段時(shí)間，增加和寶寶的親密交流，主動(dòng)擁抱、親吻、愛(ài)的語(yǔ)言、撫觸、按摩、給寶寶洗澡等都是很好的情感補(bǔ)足方式。

7.睡眠需求不足

寶寶可能因?yàn)榘滋斓母泄俅碳せ蜻\(yùn)動(dòng)不足而很快就睡夠了，他們醒來(lái)后不愿再睡去，媽媽如果不恰當(dāng)?shù)卦谶@種情況下喂奶，可能會(huì)讓寶寶誤以為“我就是要吃了”或者“吃奶是個(gè)不錯(cuò)的游戲”。

增加白天的感官刺激和運(yùn)動(dòng)量是根本的破解方法哦。

寶寶現(xiàn)階段的夜奶該不該戒除，如何戒除，相信你現(xiàn)在已經(jīng)有了清晰的認(rèn)知！跟著王榮輝老師一起科學(xué)育兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)養(yǎng)娃也可以像養(yǎng)"蛙"一樣輕松。

除了夜奶，還有其他原因會(huì)引發(fā)寶寶的夜醒，王榮輝老師會(huì)持續(xù)陪伴大家，分享更多夜醒的話(huà)題，歡迎持續(xù)關(guān)注

作者介紹：我專(zhuān)注于嬰幼兒發(fā)展研究多年，擅長(zhǎng)嬰幼兒護(hù)理與早期教育、睡眠能力、感官發(fā)展、運(yùn)動(dòng)能力、自我安撫能力及情緒管理；已成功輔導(dǎo)超過(guò)5000個(gè)寶寶咨詢(xún)案例，線上及線下的課程學(xué)員人次超過(guò)200萬(wàn)+

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