如何遠離痛風，吃對食物是關鍵

1. 像海鮮、啤酒、肝臟和豆制類食品所含嘌呤高的食物就要少吃了，特別是體內(nèi)尿酸高的人最好別吃。

2. 促進尿酸的排泄，可從兩點做起

①食療法：常喝菊苣梔子茶降尿酸。

具體方法：菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取曬干烘熟碾碎的最佳）。每天3次，趁溫熱飲用。也可直接使用袋泡茶。

菊苣梔子茶最早見于《千金要方》中，后來根據(jù)現(xiàn)代人的體質，做了改良，其中菊苣有清熱解毒，利尿消腫的功效，其有效組分菊苣酸有降低尿酸的作用；梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用于痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫(yī)辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。

②運動法

每日運動一小時，即使沒時間外出，也可在家里做，如仰臥起坐、平板支撐等。一定要出汗，才能達到好的效果。

以上方法食療+運動結合，降低尿酸，防止痛風發(fā)作是很好的一個方法，此方法貴在堅持，希望有痛風的人能夠堅持下去，就一定能好起來。

1.土茯苓和桑樹根各30克泡水喝.

2.桑樹根5O克，黑豬肉半斤，每天分二次吃完，連吃2O天。

3.土茯苓加車前草，開水喝。