苦瓜怎么吃減肥效果好？減肥不一定要吃減肥藥，有很多天然的減肥食物可以助你減肥，而苦瓜是夏天減肥最佳的食物之一。可是要如何吃苦瓜才能真正的起到減肥作用呢？

苦瓜減肥功效

苦瓜可以算的上是減肥的利器，它里面所含的苦瓜清脂素成分可以增強人體的新陳代謝，讓脂肪快速的燃燒。另外苦瓜中所含有的優(yōu)質(zhì)纖維成分，能夠幫你排出長期積累的毒素，快速減輕你的體重。

苦瓜可以促進胰島素的分泌，對于血糖高的胖子來說，苦瓜有很好的降低血糖作用，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。而其中含有的豐富維生素C可以增強免疫力，預(yù)防心血管疾病，再加上其中具有護符美容的生理活性蛋白質(zhì)，說是女性減肥圣品一點都不為過。

苦瓜減肥食譜

苦瓜怎么吃減肥效果好 彩椒拌苦瓜

做法：第一步將苦瓜洗凈去瓢切絲狀，切絲前要注意將苦瓜中的白色部分也要切掉。第二步將彩椒和大蔥切成絲狀，放入清水中浸泡3分鐘。之后，就是將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁。切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出，瀝干水分放入盤子中。最后一步將切好的彩椒絲和蔥絲都放入苦瓜盤子中，淋上自己喜歡的醬汁拌勻就可以食用了。