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香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓(xùn)練時的好夥伴，最近有一項研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗發(fā)炎和其它益處，研究發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊》（PLoS One）。 研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的運動員比起喝運動飲料的運動員，在防止運動后肌肉發(fā)炎狀況方面，香蕉組與運動飲料組的效果是差不多的。  研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動后補充能量，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果。（圖／健康傳媒提供） David Nieman說，研究中發(fā)現(xiàn)，香蕉中的代謝產(chǎn)物“knock down”，是一種可以促進運動后疼痛和炎癥的基因，這種基因與阿斯匹靈和布洛芬的作用基因相同。雖然布洛芬和其它非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）是運動員最常用的OTC藥物之一，但David Nieman說這些藥可能會導(dǎo)致細(xì)胞損傷，促進運動后的發(fā)炎狀況，因此，他們告訴運動員盡量不要服用這些藥物。 令人感到驚喜的是，他們在香蕉中發(fā)現(xiàn)了一些天然的東西，這些物質(zhì)就像止痛藥一樣，有止痛藥的功效，但卻沒有藥物的風(fēng)險。研究還發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有18種獨特的代謝物，但目前尚未確認(rèn)這些代謝物的功效，因此可能還需要透過更多研究才能了解。 本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載自健康傳媒（原標(biāo)題：運動后補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好） |
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