根據(jù)資料顯示，我國(guó)超過(guò)80%的女性，絕經(jīng)年齡在44歲~54歲之間。不過(guò)在現(xiàn)實(shí)生活中，某些因素也可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時(shí)候會(huì)絕經(jīng)時(shí)所必須知道的內(nèi)容，比如說(shuō)器官衰老的發(fā)生，吸煙服用某些藥物等等，絕經(jīng)提前，沒(méi)有激素的作用，提前衰老。

絕經(jīng)提前對(duì)身體不好大家都知道，但是絕經(jīng)也并不是越晚越好，為什么這樣說(shuō)呢？

如果，是在55歲之后還未絕經(jīng)，就意味著晚絕經(jīng)，體內(nèi)的激素水平長(zhǎng)期偏高，患子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的幾率有所增加，最好定期去醫(yī)院接受檢查，防患于未然。

有一種情況的絕經(jīng)延期需要引起注意，就是除了到絕經(jīng)年齡不絕經(jīng)外，還伴有月經(jīng)量過(guò)多、行經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或經(jīng)期以外的不規(guī)則陰道出血，尤其是在腹部觸到了包塊或出現(xiàn)了諸如面須、聲音變粗等某些男性化體征的患者，須高度警惕卵巢的某些腫瘤的存在，如卵巢顆粒細(xì)胞瘤、卵巢泡膜細(xì)胞瘤等等，因?yàn)檫@些腫瘤能產(chǎn)生雌激素，導(dǎo)致絕經(jīng)推遲。

最好的絕經(jīng)年齡50歲左右：

一般來(lái)說(shuō)，女性絕經(jīng)的年齡大概在50歲左右。而對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，更年期會(huì)在絕經(jīng)的前十年出現(xiàn)。更年期的出現(xiàn)大概在45歲左右，所以50歲的女人一般來(lái)說(shuō)都會(huì)絕經(jīng)。

女人日常如何保養(yǎng)卵巢？考慮卵巢保養(yǎng)問(wèn)題了。不過(guò)，不同年齡階段的卵巢保養(yǎng)目標(biāo)不同，應(yīng)采取不同的方式。

第一階段:20-35歲

卵巢保養(yǎng)的目的:保持年輕美麗 卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與性福由它良好的機(jī)能而來(lái)。

對(duì)策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類(lèi)豆類(lèi)食物

，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)。

第二階段:35-40歲

卵巢保養(yǎng)的目的:保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了:像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

對(duì)策:多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。

飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200300毫升的涼開(kāi)水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。

第三階段:40歲-45歲

卵巢保養(yǎng)的目的:抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素

第四階段:45歲之后

卵巢保養(yǎng)的目的:安穩(wěn)度過(guò)更年期、抗衰老

對(duì)策:處于這個(gè)年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。要學(xué)會(huì)調(diào)整生活節(jié)奏，抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑，保持愉悅的心情、樂(lè)觀生活態(tài)度對(duì)卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。

均衡飲食和運(yùn)動(dòng)。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂藥。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。