每一個家長最大的心愿就是自己的孩子長高個，學(xué)習好大腦聰明，那么究竟應(yīng)該如何在日常生活中給孩子們補充營養(yǎng)呢？今天小編為大家推薦3種營養(yǎng)豐富刺又少的魚

魚肉富含豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，魚類中豐富的DHA可以促進孩子大腦發(fā)育，讓孩子越吃越聰明，常吃魚能促進嬰幼兒的骨骼和肌肉快速生長，好處多多趕快補起來吧。

一、魚刺少，DHA豐富的3種魚

1、鱸魚

鱸魚是深海魚，營養(yǎng)價值比較高，鱸魚富含豐富的DHA和蛋白質(zhì)，氨基酸含有孩子身體所需的各種微量元素，鱸魚最好清蒸，刺少，適合孩子吃。鱸魚中富含豐富的鈣，可以促進孩子骨骼發(fā)育，長高個。

2、龍利魚

龍利魚個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養(yǎng)豐富，而且?guī)缀鯖]有魚腥味。涮火鍋的時候龍利魚成為了羊肉卷和牛肉卷的競爭對手，孩子們格外喜歡吃。

3、鯧魚

鯧魚是一種非常有營養(yǎng)的深海魚，污染少，刺少，營養(yǎng)價值高，特別適合孩子們，最好的做法就是清蒸，做法簡單，不會流失營養(yǎng)，還能促進孩子大腦發(fā)育。

每一個家長都知道孩子吃魚會促進大腦神經(jīng)發(fā)育，但每次都因為害怕魚刺而很少給孩子吃，家長不妨試一試以上3種魚，刺少，營養(yǎng)豐富，促進孩子大腦發(fā)育，考試成績棒棒的，長高個。