在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，多數(shù)人在單位或是家庭都遇到過高血壓患者。而且有些患者在體檢時(shí)才知道自己患上高血壓，所以說人們對(duì)于高血壓疾病缺乏認(rèn)識(shí)。另外，在治療方面也存在不少誤區(qū)，這些情況都對(duì)人們的健康不利。另外有人認(rèn)為高血壓患者不能跑步，是這樣嗎?下面我為大家講解這方面的問題，另外告訴大家六大高血壓誤區(qū)，值得朋友們注意一下。

我國是個(gè)高血壓大國，最新數(shù)據(jù)顯示:我國的高血壓患者已經(jīng)達(dá)到了2.66億，但只有45%的高血壓患者知道自己是高血壓。還有人雖然知道自己患有高血壓病，但是對(duì)這種病缺乏認(rèn)識(shí)，在治療過程中也不自覺地進(jìn)入了某些誤區(qū)。前方高能預(yù)警，以下6大高血壓誤區(qū)，大家可千萬要避免!

1、家庭自測血壓，測早不測晚?

經(jīng)常有人疑惑:為什么門診測得的血壓要比自己在家里測量的高?為何一天中不同的時(shí)間段測量的血壓都不一樣?為何左手與右手測的血壓也不一樣……看似簡單的血壓為何如此艱難，究竟怎樣測量才準(zhǔn)確呢?

家庭自測血壓，用電子血壓表來測量是比較好的。正規(guī)的檢測方法是一天測量兩次。第一次是早晨起來，坐位30分鐘到一小時(shí)，把尿排空，不吃藥之前測量。注意不要吃了藥再量;不要躺在床上測量;不要?jiǎng)偲鸫簿蜏y量。要保持坐位，手臂和心臟保持平行的狀態(tài)下進(jìn)行測量，測量三次，去掉最高值，取兩次的平均值作為當(dāng)時(shí)測量血壓的基準(zhǔn)。第二次測量是在晚上睡覺前，吃藥后的12~14個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行測量。同樣的體位，看看吃藥前后的血壓變化值。

對(duì)于使用哪種血壓計(jì)，主要有以下幾點(diǎn)建議:1.推薦使用臂式血壓計(jì)來進(jìn)行測量。2.要使用通過認(rèn)證的血壓表，歐洲高血壓學(xué)會(huì)(ESH)、英國高血壓學(xué)會(huì)(BSH)或者國家CMBA認(rèn)證的血壓計(jì)。3.不推薦腕式或手指式血壓計(jì)。4.水銀血壓計(jì)需要聽診技術(shù)，容易發(fā)生測量和記錄偏差，且有汞污染的問題，也不推薦家庭自測時(shí)使用。

2、血壓高了，什么時(shí)候吃藥都行?

一旦發(fā)現(xiàn)自己血壓升高，首先要確認(rèn)自己是否需要服藥。高血壓患者是不能隨便服藥的，應(yīng)根據(jù)個(gè)人病情、血壓嚴(yán)重程度、并發(fā)癥等進(jìn)行治療和控制。常規(guī)是早上吃降壓藥。一般來說，白天人們活動(dòng)的時(shí)候血壓會(huì)高，晚上睡覺的時(shí)候血壓會(huì)低。即正常人的血壓具有白天高、夜間低的生理特性。所以，常規(guī)情況都是早晨測完血壓后吃藥。但有些高血壓患者夜間血壓高，那就可以晚上服藥。但這要經(jīng)過動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測后，確定是夜間血壓高的時(shí)候才能服用。

而且，血壓也不是降得越快越好。因?yàn)楦哐獕旱男纬墒且粋€(gè)長期的過程，人體對(duì)此具有一定的調(diào)節(jié)能力，因此有些患者不知道自己患了高血壓。除了高血壓急癥外，降壓治療應(yīng)緩慢進(jìn)行，不能求之過急。如果超出了調(diào)節(jié)范圍，重要臟器的血流量不能保證，反而會(huì)造成身體不適。

3、高血壓患者不能跑步?

高血壓患者只要沒有冠心病，沒有運(yùn)動(dòng)后的心絞痛，是可以正常運(yùn)動(dòng)的。高血壓需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以采用快走和慢跑等方法來進(jìn)行鍛煉。每天活動(dòng)20~30分鐘，進(jìn)行快步走等常規(guī)運(yùn)動(dòng)是非常提倡的。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，馬拉松之類的就不要參加了。跑步是高血壓重要的非藥物治療手段，能夠改善抑郁、焦慮等不良情緒，緩解精神緊張等，從而預(yù)防高血壓的發(fā)生，高血壓患者應(yīng)當(dāng)適度的、科學(xué)地跑步。

4、十胖九個(gè)高血壓?

不能說胖子就絕對(duì)是高血壓患者，但肥胖肯定是跟血壓有關(guān)的，科學(xué)研究證實(shí)，身體超重和肥胖與高血壓的發(fā)生呈顯著的正相關(guān)。也就是說，胖人更容易得高血壓。因?yàn)轶w重增加后會(huì)產(chǎn)生代謝異常，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病，以及脂肪堆積等情況，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮性增高，加之體力活動(dòng)相對(duì)較少，所以動(dòng)脈硬化發(fā)生的危險(xiǎn)性大大提高，而硬化的血管難以隨著血液的排人而擴(kuò)張，從而導(dǎo)致血壓升高。

5、高血壓是老年病，年輕人不用擔(dān)心?

很多人認(rèn)為，高血壓是老年人的多發(fā)病，與年輕人沒有關(guān)系。實(shí)際上，高血壓與年齡無關(guān)。一般來講，40歲以上的人由于動(dòng)脈硬化增加，容易產(chǎn)生血壓增高的情況，高血壓的年輕化是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活方式所致。隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，現(xiàn)代人的體力活動(dòng)也大大減少，生活快節(jié)奏、工作壓力大等也與高血壓有一定關(guān)系。過去人們多采取騎車、步行等生活方式，現(xiàn)在人們大多開車，上樓也都乘坐電梯，城市化進(jìn)程使人們的生活方式發(fā)生了很大的改變。如果有遺傳因素，再加上生活方式的干預(yù)，高血壓發(fā)病就會(huì)提前。預(yù)防高血壓，要從干預(yù)生活方式做起。飲食要清淡，減少食鹽攝入量?？刂骑嬀?，注意生活作息等都能有效低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

6、高血壓不會(huì)導(dǎo)致耳鳴?

出現(xiàn)耳鳴多與動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病等有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)高血壓、高血脂等問題時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血流減緩、血液黏稠、血流供應(yīng)受阻等狀況，再加上內(nèi)耳動(dòng)脈非常細(xì)小，就更加容易出現(xiàn)內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙。這種缺血、缺氧的狀態(tài)如果長時(shí)間持續(xù)而又得不到糾正，可能導(dǎo)致內(nèi)耳組織發(fā)生病變而引起聽覺神經(jīng)受損，從而出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等問題。如果是突發(fā)性耳鳴，就需要盡早去耳鼻喉科就診。

以上資料詳細(xì)介紹了六大高血壓誤區(qū)，對(duì)我們每個(gè)人都很實(shí)用，因?yàn)槟闵磉叺挠H友患高血壓的話，說不定你掌握握這些醫(yī)學(xué)常識(shí)以后就能幫助到他們。而且這里也明確告訴大家，高血壓患者只要沒有冠心病，或是跑步后沒有心絞痛癥狀，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)跑步對(duì)于身體還是有好處的。