高血壓病人越來越多了?；几哐獕旱娜撕芏喽际情L年累月攝入含氯化鈉高的食物所致。

我覺得高血壓病人第一個要做的是低鈉(Na)飲食。做的菜少放鹽，最好不要吃咸菜。吃咸菜這個好像能做到的少，我現(xiàn)在的鄰居就是，吃了幾十年咸菜，雖不是一日三餐地吃，但在患高血壓堅持服藥的狀態(tài)下還照吃不誤。可想可知，血壓始終沒能降下來。

現(xiàn)在大型超市食用鹽種類多，其中有個低鈉鹽是適合高血壓人群吃的，像家樂福就有得賣。低鈉鹽中鈉離子含量較之於碘鹽相對低，做菜煲湯放多點也不會多咸。

食物降壓的有:1、玉米須?？梢該h一把玉米須煮水喝，這個廣東人都知道，像我這種懶人通常是玉米用來煲湯時連須加入，千萬別學(xué)我，那樣不好看！;2、洋蔥?！恫菟幹尽份d“蔥頭能使禿頭長出發(fā)、治痙孿和瘋狗咬傷、預(yù)防普通感冒、使容色凈美、消除關(guān)節(jié)炎、減輕高血壓、有助于消化。'傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為洋蔥有降血壓的功效。歐美醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)洋蔥可作為治療高血壓的藥物原料，因其含有烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸，有降脂作用。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降脂還有殺菌及抗動脈硬化的效能，對動脈血管有保護作用，使動脈粥樣硬化斑塊明顯減輕，可預(yù)防血栓形成。它還含有可激活溶纖維蛋白的活性成分，具較強的血管舒張功能，減輕外圍血管和冠狀動脈的阻力，改善冠狀動脈循環(huán)，且對抗體內(nèi)兒茶酚胺的升壓作用，從而穩(wěn)定血壓。美國生物化學(xué)家測定，1個中等的洋蔥約含0.25亳克前列腺素A，它是較強血管擴張劑，能增加腎血流量和尿量，促Na、K的排泄，有利於降低血壓;3、芹菜。生活中已有太多人熟知芹菜可以降血壓了！因此就不多加論述了，這里特別說明的是，芹菜葉中Mg(鎂)、Ca(鈣)、Fe(鐵)、β胡蘿卜素比莖分別高8倍、10倍、10倍、200倍，千萬別輕易丟棄！煎魚可以放芹菜葉，當(dāng)然莖也行。炒香干炒肉炒豬肝都行，只要不嫌棄它有苦味。比如本人也是懶人一個，葉也不除，洗干凈瀝干水直接切了做。可以試著焯水去除葉子苦味再做。

知道的能想到的全寫在這里了，希望血壓高的可以受益。