經(jīng)期就是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期，不管是在飲食上面，還是在生活上面，我們大家一定要多注意才可以，不然的話肯定會(huì)導(dǎo)致女性朋友們患上很多婦科疾病，那么在女人來月經(jīng)期間，應(yīng)該多吃這幾種食物，補(bǔ)血、治療痛經(jīng)，現(xiàn)在為大家介紹一下。

痛經(jīng)吃什么好？

葡萄干

葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復(fù)疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄干中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅墒强梢跃徑庠诮?jīng)期的緊張情緒，能緩解痛經(jīng)的效果。

益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養(yǎng)血、活血、祛瘀、止痛。

月季花茶

夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。

調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么？

莧菜

除了鐵、鈷、鋅之外，維生素K也具有補(bǔ)血的功效。莧菜中的鐵、鈣、維生素K都有促進(jìn)凝血的作用，讓血紅蛋白增加，促進(jìn)造血。此外，它也含有大量的胡蘿卜素。莧菜中沒有草酸，不會(huì)跟鈣結(jié)合減少人體吸收鈣元素。

紅棗

紅棗養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

吃法：紅棗可以熬煎紅棗茶，即可以和紅糖水一起熬煮；也可以和桂圓肉一起煮粥食用。

紅豆

紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

桂圓

桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經(jīng)常體寒，或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。