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大家應(yīng)該都有過類似的經(jīng)歷：晚上睡不著，白天醒不了?；蛘哂袝r早早睡了，早上起床卻感覺的更加頭暈?zāi)X脹，還很疲憊，好像睡了個假覺。 這是為什么呢？一定是你的睡眠方式不對，以下幾種情況會讓你越睡越累： 1、”醉睡“，什么叫做醉睡呢，就是晚上早早就睡了，但是早上卻賴床不起，起的比平時更晚。這樣會打亂身體的生物鐘，越睡越累。 2、睡前吃太飽。有些人早上賴床不起，導(dǎo)致上班時間緊張，匆忙對付以下早餐或者不吃早餐，中午工作餐抓緊時間吃完，到了晚上會好好吃一頓。問題就出在豐盛的晚餐上。晚上吃得過飽，這時胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。 3、枕頭有問題。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫。枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕。長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響健康與穿衣效果。枕頭高度以8~12厘米為宜。
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