養(yǎng)生可以通過運(yùn)動(dòng)、通過食療來達(dá)成，更可以通過中藥來達(dá)成，這是因?yàn)?，中藥是養(yǎng)生始祖，也是從中藥身上，才衍生出了養(yǎng)生的概念，不同的中藥對(duì)應(yīng)著不同的養(yǎng)生目的，比如各類清熱瀉火的中藥，服用之后，能夠讓身體輕盈，擁有各種好處。以黃連來說，可以去除口舌生瘡等常見的上火癥狀，也能夠搞定便秘、口臭等問題，且能夠清理血管中的熱毒，可以說，對(duì)上火、對(duì)腸胃、對(duì)血管，都有非常重要的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生自不必多說，但是養(yǎng)生應(yīng)該從哪里入手呢？養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)從對(duì)身體傷害比較小的中藥入手。

對(duì)腸胃?jìng)^大、味道較為重的中藥，是不適合養(yǎng)生人士在一開始就接觸的，中藥養(yǎng)生必須要循序漸進(jìn)才行，中藥養(yǎng)生，還應(yīng)該從最基本的身體不適癥開始，剛開始如上文所說，可以使用中藥來治療一些簡(jiǎn)單的上火、便秘等癥狀。

等到確有效果、并且對(duì)中醫(yī)和中藥有一定了解之后，再開始接觸一些其他病情和中醫(yī)養(yǎng)生方法，中藥養(yǎng)生，還應(yīng)該與食療放在一起來談，畢竟，中醫(yī)認(rèn)為，食療的作用是藥物治療所不能夠代替的，不管中醫(yī)西醫(yī)，除非重大病癥，否則都不可長(zhǎng)期用藥，不然會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響，但食療卻并不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，食療就是通過刻意的飲食安排和飲食注意來提高身體健康、治療疾病和養(yǎng)生！