運(yùn)動(dòng)是生物的一項(xiàng)基本技能，也是生存的需要。如老虎和兔子，都善于奔跑，但一個(gè)主要是通過(guò)奔跑來(lái)獲得食物，一個(gè)是通過(guò)奔跑來(lái)逃生。人類的生存也不例外，除了通過(guò)勞動(dòng)外，也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)獲取食物或逃生。隨著人類的群居，智力水平的提高，發(fā)明了各種各樣的工具（包括各種交通工具），使得人們的勞動(dòng)強(qiáng)度大大下降，也給生活帶來(lái)了各種便利，減輕了勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲憊。這雖然是件好的事情，但如果孩子沒(méi)有適度的、合理的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體的素質(zhì)下降，容易受到疾病的影響，是不利于身體的成長(zhǎng)。

建議家長(zhǎng)關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，應(yīng)當(dāng)把運(yùn)動(dòng)作為生活方式的一項(xiàng)重要內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)具有增加生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增加身體的協(xié)調(diào)性，保證鈣質(zhì)的吸收等作用，是促使孩子的生長(zhǎng)的重要手段與方法。當(dāng)然要讓孩子增加運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)首先要帶頭，這樣孩子才容易對(duì)運(yùn)動(dòng)有興趣，慢慢的才能把運(yùn)動(dòng)納入自己的生活方式中。

當(dāng)然不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)每個(gè)孩子都是合適的，每個(gè)孩子的運(yùn)動(dòng)方式需要有的與其年齡、身體素質(zhì)等相適應(yīng)。有的孩子只適合行走，跳繩，奔跑或騎車等，有的孩子適合練跆拳道、游泳，每個(gè)孩子可能不同，家長(zhǎng)需要去觀察，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)孩子身體狀況的影響，不必隨潮流走，合適自家孩子的才是最好的。

家長(zhǎng)同時(shí)要注意的是運(yùn)動(dòng)量的考量，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要循序漸進(jìn)的過(guò)程，多大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)自家孩子合適，家長(zhǎng)要加以把握，做到與飲食結(jié)構(gòu)的平衡。在孩子有些狀況時(shí)可以加大運(yùn)動(dòng)量，如孩子積食時(shí)，運(yùn)動(dòng)量就要加大，增加消耗；當(dāng)孩子情緒不好或煩躁時(shí)，也可以提高運(yùn)動(dòng)量來(lái)化解孩子的不良情緒。運(yùn)動(dòng)是要持之以恒的，切忌一曝十寒，平日不運(yùn)動(dòng)，節(jié)假日就帶孩子去爬一天的山，或去做大量運(yùn)動(dòng)，把孩子搞得疲憊不堪，這是不可取的，也達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果。

再者就是要關(guān)注運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇，現(xiàn)在孩子由于上學(xué)，早上的運(yùn)動(dòng)量少，大部分運(yùn)動(dòng)都放在下午放學(xué)后甚至是晚上，有的孩子是合適的；但有部分孩子，尤其是那些有鼻部疾患的孩子，運(yùn)動(dòng)后，晚上食欲大增，一直要吃東西，這樣容易造成積食，也導(dǎo)致睡眠不安，造成惡性循環(huán)，通過(guò)我們的臨床觀察，這樣類型的孩子應(yīng)當(dāng)把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間前移，爭(zhēng)取早上的運(yùn)動(dòng)量加大，對(duì)這種現(xiàn)象能夠得到改善。

由于生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，勞動(dòng)強(qiáng)度的減輕，不僅大人的運(yùn)動(dòng)量要增加，對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)有新的要求，以期達(dá)到平衡，才能夠減少疾病的發(fā)生，使得孩子能更好的生長(zhǎng)，這是家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)關(guān)注的問(wèn)題。套用一句話說(shuō)：給了一套劉翔的餐飲，卻不按劉翔那樣去運(yùn)動(dòng)，不生病才怪呢。