2891養(yǎng)生家李度遠(yuǎn)生于康熙18年，卒于1935年享年256歲。其養(yǎng)身養(yǎng)心四字箴言：慈儉和靜1慈–心底慈善。蓋人心能慈即不害物不損人。慈祥之氣，養(yǎng)其天和也。李度遠(yuǎn)把慈字?jǐn)[在四字之首，把仁、德、慈、善作為立身之本。無名利之系其心，無機械之亂其神，渾然天真，如葛天之民，故可延年2儉–倡導(dǎo)這樣的生活方式：儉于飲食則養(yǎng)脾胃，儉于嗜欲則聚精神，儉于言語則養(yǎng)氣息，儉于交游則潔身寡過，儉于酒色則清心寡欲，儉于思慮則蠲除煩惱。凡事省得一分，即受一分之益。山野之人之所以比城市人長壽，就是因為山野之人的作息有規(guī)律，無太多的名利之心及機械的擾亂，本性天真，所以可長壽。而城市人的生活卻幾乎相反，內(nèi)心無片刻寧靜，精神無片刻安寧，焉得長壽乎？3和–君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫婦和則閨房靜好，朋友和則互相維護，故和氣致祥，對身好有益4靜–身不可勞，心不可輕動也。人體內(nèi)元氣是生命之源，“靜”可以很好地培養(yǎng)元氣，適當(dāng)活動，能使元氣很好地循環(huán)，有利于養(yǎng)生。李氏為了修身養(yǎng)性，就每天堅持靜坐練功，操練拳術(shù)，既培養(yǎng)了元氣又讓元氣得以很好循環(huán)。細(xì)讀箴言，我們似乎感受到佛家的淡定與從容，其實生活的本質(zhì)就應(yīng)該是這樣，做到了這些，長壽就成自然。
2892多親近遠(yuǎn)親食物就會百病不生（1）如皋人說：吃四條腿的不如兩條腿的，吃地下跑的不如天上飛的，吃天上飛的不如水里游的，吃水里游的不如地上種的。這些兩條腿的、天上飛的、水里游的、地上種的，在空間和生物學(xué)關(guān)系上及物種進化過程中距離人類相對較遠(yuǎn)的食物，就被稱為遠(yuǎn)親食物。即在與人類的關(guān)系上，野生食物遠(yuǎn)于人工種植的食物，海洋食物遠(yuǎn)于陸地食物。遠(yuǎn)親食物中保留了近親食物所不具備的對人體有益的珍貴物質(zhì)，這些物質(zhì)大多在物種進化中丟失了。如皋人餐桌上以香菇為菜肴很多。香菇加大棗共煮治脾胃虛弱，營養(yǎng)不良，氣血虧損引起的面容枯槁，氣血不正；香菇、木耳、豆腐、瘦肉同煮湯治療肝陽上亢之高血壓、動脈硬化、高血脂特好，被稱為長壽湯。海帶是常備食品，用綠豆、海帶、大米慘合燉熬的綠豆海帶粥是降壓的絕好食方。荔枝、海帶、海藻同煮加黃酒蔥姜大料鹽等佐料治甲狀腺腫大。而以海帶、鱉甲、大棗、豬肉燉成的長壽湯更是如皋人每周必食的。
2893多親近遠(yuǎn)親食物（2）如皋人把黑木耳作為必備菜。在炒肉片和肉禽燉品中加入黑木耳，不但使菜肴鮮美，還能強身健體。將紅棗木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時間每天或隔天食用，能改善女性的黃臉色。用黑木耳紅棗粳米冰糖熬粥可滋陰潤肺，治療咳嗽咯血氣喘。螺旋藻屬藍(lán)藻類墨綠色，因呈螺旋形而得名，是地球上最早出現(xiàn)的原始生物之一，更是距離人類十分遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)親食物，營養(yǎng)豐富，長期食用可保護心血管和肝腎，對貧血風(fēng)濕等慢性病效果好，還能美容，調(diào)節(jié)免疫力，抗輻射，抗疲勞且無任何副作用。新鮮的螺旋藻只要用水沖洗干凈即可食用，可加水飲用或與果汁稀飯同食，或者涂抹在面包饅頭上食用，常吃螺旋藻的如皋老人都?xì)馍逍?，精神煥發(fā)＊海帶護發(fā)；西蘭花護膚，抗癌；深海魚護心；菠菜護腦；黑豆護腎；雞蛋護指甲；番茄護肺；紅薯護眼；甘藍(lán)護胃；香蕉護腿＊疑難雜病，一般癥候錯綜復(fù)雜，令人無所適從，若初始治療階段，圍繞一兩個突出癥狀針對性治療，常會有“柳暗花明又一村”之效果＊
2820慢性前列腺炎常用白果蛋、將軍蛋。尺脈稍大者用將軍蛋，即把雞蛋一端打一小口，將三克大黃粉入內(nèi)蒸熟，清晨空腹用淡鹽水送服；尺脈沉細(xì)，下寒明顯者用白果蛋，即將白果打粉取一錢入雞蛋內(nèi)，服法同上＊治療膽道蛔蟲癥用蔥汁湯：將大蔥一斤切斷，榨出蔥汁，再用三十克香油與蔥汁攪勻后服下，可緩解膽道蛔蟲所引起的劇烈絞痛。商陸方由三十克五花豬肉和三克商陸共燉，治療多例慢性腎炎尿毒癥期的患者，效果也好＊我們在臨證時，能用小方治病，就不要開大方；能用經(jīng)方，就不要開雜燴湯，也就是要盡量做到方精藥簡＊他山之石可以攻玉。治病也可以假途滅虢，旁敲側(cè)擊，對久病錮疾，既是積聚結(jié)凝，也宜衰其大半而止，窮寇勿追，靜以待時，養(yǎng)護正氣，漸磨漸消，使人等壽域＊不能只搞研究中醫(yī)，而要進行中醫(yī)研究；研究那些高級的一二類藥物為什么沒有療效，為什么不受廣大患者認(rèn)可，反而那些古代名方、經(jīng)方經(jīng)久不衰，這難道不值得深思嗎？＊學(xué)醫(yī)要重視古文獻和經(jīng)典，不要紙上談兵，真正理解和讀透，用于指導(dǎo)臨床，如果仔細(xì)研究古文獻，就可以看到，又太多的記載證明中醫(yī)理論不是憑空想象，而是有著非常系統(tǒng)論述的真理。