聽(tīng)很多老人都說(shuō)過(guò)這樣一句話“牙口好，福到老”，但遺憾的是，我國(guó)35歲以下的人群中，齲齒的比例高達(dá)88.1%，65歲以上的老年群體中因齲齒導(dǎo)致缺齒的比例為98.4%，也就是說(shuō)如果我們到65歲以上還有一口完整的牙，就已經(jīng)是百里挑一的人了。

我國(guó)牙齒疾病的概率如此之高的原因和兩點(diǎn)分不開(kāi)，一是沒(méi)有治療牙齒疾病的傳統(tǒng)；二是牙齒保健沒(méi)做到位。刷牙雖是日常習(xí)慣之一，但有相當(dāng)一部分人的刷牙工作并未起到真正的護(hù)齒作用，究其原因，是因?yàn)樗⒀馈白藙?shì)”不對(duì)，正確刷牙，一定要注意這些習(xí)慣的糾正——

1/ 刷牙時(shí)間不夠

錯(cuò)誤姿勢(shì)：起床太晚、泡沫含在嘴里不舒服、感覺(jué)時(shí)間夠了等因素，都會(huì)讓我們把刷牙的時(shí)間結(jié)束在兩分鐘之內(nèi)，甚至還有常年刷牙一分鐘的行為。

正確姿勢(shì)：刷牙最健康的時(shí)長(zhǎng)是3-5分鐘，尤其是早起，一整夜的無(wú)氧環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的微生物數(shù)量異常豐富，如果刷牙時(shí)間不夠，一會(huì)影響口氣清新，其次會(huì)導(dǎo)致牙縫間微生物代謝廢物堆積，危害壓根。

2/ 刷牙次數(shù)不夠

錯(cuò)誤姿勢(shì)：有時(shí)下班較晚，或者較懶……會(huì)不刷牙就睡覺(jué)；或者早起不刷牙，嚼著口香糖去上班；還有晚上刷了牙后接著吃東西。

正確姿勢(shì)：想保持牙齒健康，最少要保證早晚各刷一次牙，且晚上刷牙之后不能再吃東西，食物殘?jiān)强谇患?xì)菌的最大來(lái)源，不論是嚼口香糖或者漱口，都沒(méi)有刷牙清潔的徹底，早晚各刷一次，能很好地保持一個(gè)相對(duì)健康的口腔環(huán)境。

3/ 刷牙面積不夠

錯(cuò)誤姿勢(shì)：第一類(lèi)是天馬行空，想到哪刷到哪；第二類(lèi)是刷的面積不夠，只刷外面或切面；第三類(lèi)是難刷的位置就不刷了，第四類(lèi)是不刷舌頭。

正確姿勢(shì)：我們上下兩排牙齒共有六個(gè)面，刷牙時(shí)每個(gè)面都要照顧到，刷牙順序可以是1.上牙靠近臉頰那一側(cè)；2下牙靠近臉頰那一側(cè)；3上牙橫切面；4下牙橫切面；5上牙內(nèi)側(cè)；6下牙內(nèi)側(cè)；7刷舌頭。養(yǎng)成這樣的刷牙順序能保證不會(huì)忘掉其中一面，得到一個(gè)全方位的刷牙效果，還能有助于刷牙時(shí)間的把握。

4/ 牙刷使用姿勢(shì)不對(duì)

錯(cuò)誤姿勢(shì)：觀察一下自己刷牙時(shí)的牙刷是什么姿勢(shì)？很多人刷牙時(shí)牙刷與每個(gè)牙面的夾角一直都是90°，平著刷牙其實(shí)不科學(xué)。

正確姿勢(shì)：牙刷和牙面90°夾角時(shí)會(huì)漏刷牙縫及牙齦連接處，造成微生物和牙垢長(zhǎng)期堆積，牙刷正確的刷牙角度應(yīng)該與牙面呈45°夾角，這樣會(huì)輕易刷出牙齦接口處的食物殘?jiān)?，保證牙齦和牙根的健康。

5/ 牙刷選的不對(duì)

錯(cuò)誤姿勢(shì)：只是一個(gè)刷子而已，難道不同的刷子還能刷出不同的效果？想必這是很多人選擇牙刷時(shí)都有的念頭，真的是這樣嗎？

正確姿勢(shì)：不同的牙刷會(huì)帶來(lái)不同的刷牙體驗(yàn)，進(jìn)而影響刷牙效果，目前，普遍反映刷牙效果較好的牙刷主要有這些特征：1.手柄有弧度，適合手握并省力；2.手柄處有防滑墊，防止手滑戳傷牙齦；3.刷頭較小、刷毛細(xì)密，更容易刷到牙齒的死角部位，清理效果更好，此外，牙齒嚴(yán)重不規(guī)則的人適合電動(dòng)牙刷。

6/ 牙刷換的頻率不對(duì)

錯(cuò)誤姿勢(shì)：生活中見(jiàn)識(shí)過(guò)很多人一只牙刷會(huì)使用五六個(gè)月，不是為了省錢(qián)，只是因?yàn)閼小?/span>

正確姿勢(shì)：老化的牙刷對(duì)牙齒的清理效果還不如一支牙簽，還有可能“藏污納垢”，引發(fā)口腔炎癥，所以，當(dāng)牙刷刷毛彎曲、發(fā)霉、脫落的時(shí)候，就需要及時(shí)更換牙刷了，一般來(lái)說(shuō)，最健康的牙刷更換頻率是2-3個(gè)月一次。

7/ 牙膏選的不對(duì)

錯(cuò)誤姿勢(shì)：很多人都是隨意買(mǎi)，并不會(huì)針對(duì)自己的牙齒類(lèi)型選擇合適的牙膏。

正確姿勢(shì)：合適的牙膏會(huì)讓刷牙效果更好，不同的牙齒類(lèi)型也需要不同的牙膏，齲齒嚴(yán)重的人群適合含氟牙膏；牙齒白度不夠的人群適合亮白牙膏；牙齒敏感的、可以選擇抗敏牙膏；牙齦出血的可以選擇中草藥牙膏，牙齒問(wèn)題嚴(yán)重的人群，可以在醫(yī)生的幫助下選擇具有藥理功能的牙膏。

||||||||/ 發(fā)姐小結(jié)

近年來(lái)，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了各種牙齒問(wèn)題，不是牙齒變?nèi)趿?，而是我們?duì)牙齒的傷害加強(qiáng)了，飲食方式逐漸繁多，但護(hù)牙方式并未隨之加強(qiáng)，是導(dǎo)致牙病的主要原因，正確的護(hù)牙方式不僅是維護(hù)身體健康的第一步，注意一下刷牙方式，輕輕松松讓牙齒堅(jiān)固到老