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人體進(jìn)入45歲之后，身體各項(xiàng)機(jī)能開始走下坡路，器官也開始衰退，疾病漸漸顯現(xiàn)出來，醫(yī)學(xué)上稱之為生命“高危期”。你知道這個(gè)階段哪些疾病最高發(fā)嗎？我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？  45歲之后高發(fā)的疾病1：心肌梗死 現(xiàn)代人的工作學(xué)習(xí)壓力大，生活節(jié)奏快，外加不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致罹患心機(jī)梗死的概率大大增加。如果長期攝入高脂肪、高熱量、低纖維的食物很容易使得血液中的膽固醇和脂肪含量升高，最終沉積在血管壁上，使得血管變硬、變脆。 我們的心臟就像人體的發(fā)動機(jī)一樣，如果心臟血管出現(xiàn)問題，那么將會嚴(yán)重威脅心臟健康，導(dǎo)致全身機(jī)能的下降。  45歲之后高發(fā)的疾病2：中風(fēng) 中風(fēng)屬于危險(xiǎn)性極高的急性腦血管疾病，一般分為腦出血和腦梗塞兩種情況。一旦發(fā)病后，不僅死亡率高，致殘率也是相當(dāng)高，大大影響了患者的生活質(zhì)量。 中風(fēng)同樣為血管病變導(dǎo)致的疾病，要想保護(hù)好血管，不僅需要我們合理控制飲食，減少油、鹽、糖的攝入量，同時(shí)多吃蔬菜水果。還要控制好體重，因?yàn)榉逝植粌H會增加高血壓、高血脂、高血糖等慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同樣會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。  45歲之后高發(fā)的疾病3：癌癥 很多人認(rèn)為癌癥是老年病，不會發(fā)生在年輕人身上，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，45-55歲年齡段癌癥的發(fā)病率是三十年前的兩倍?？梢姲┌Y已經(jīng)逐漸趨于年輕化。那我們應(yīng)該怎樣避免癌癥的發(fā)生呢？ 國際癌癥研究機(jī)構(gòu)建議我們，遠(yuǎn)離煙草、酒精、檳榔、黃曲霉素、石棉等1類致癌物，這些屬于明確致癌的物質(zhì)，而高溫油炸食品、油煙、作息顛倒等屬于可能性較高的2A類致癌物。  45歲之后高發(fā)的疾病4：骨質(zhì)疏松 女性絕經(jīng)前后是骨質(zhì)流失的高峰時(shí)期，而男性骨質(zhì)流失的時(shí)期相對較晚，一般為60歲左右。骨質(zhì)流失過快，就會引發(fā)骨質(zhì)疏松。而到了一定年紀(jì)身體出現(xiàn)骨頭疼痛、駝背、身高下降等均屬于缺鈣的一種表現(xiàn)。 建議您在飲食中多攝入豆制品、奶制品、蔬菜等，可以有效增加鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入量。尤其是女性，多吃豆制品還能幫助緩解絕經(jīng)前后的不適癥狀。  45歲之后高發(fā)的疾病5：骨關(guān)節(jié)炎 人老腿先老，就是說的膝蓋，因?yàn)橄ドw是人體壽命最短也是最容易受傷的一個(gè)部位。過多的使用膝蓋，如爬樓梯、暴走等都會增加膝蓋的負(fù)重，使膝蓋提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。 各位朋友，你還知道哪些45歲后會高發(fā)的疾??？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
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