當(dāng)代年輕人，基本都有一個(gè)通病——喜歡熬夜。

明明10點(diǎn)鐘就已經(jīng)躺在床上了，卻到凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒睡；

明明困得眼睛都睜不開，卻還是舍不得放下手機(jī)；

明明發(fā)誓要早睡的，卻臉上的黑眼圈一次又一次打臉。

熬著熬著肚子就餓了，餓著餓著就睡不著了~

此時(shí)，簡(jiǎn)單的熬夜問題就會(huì)演變成另一種糾結(jié)：要不要起來吃夜宵？

——吃吧，會(huì)堆積脂肪變胖；

——不吃吧，肚子一直餓著，夜會(huì)熬得更長(zhǎng)。

看來這吃與不吃，都是有危害的~

但到底是吃宵夜的危害大，還是熬夜餓肚子的危害大呢?

比比就知道~

吃夜宵可不只是長(zhǎng)胖這么簡(jiǎn)單

肚子餓，估計(jì)是熬夜修仙道路上最大的攔路虎了。

本來游戲打得好好的，小說看得津津有味的，微博刷得很嗨的，肚子一餓卻都沒心思去做。

尤其是如果一不小心看到一組美食圖片或視頻，那就更崩潰了~

于是，你再也抑制不住內(nèi)心的洪荒之力了，打開外賣app點(diǎn)擊下單~什么燒烤炸雞啤酒小龍蝦披薩......通通來一份兒！

你是吃得爽了，但是身體卻遭殃了：

1.營(yíng)養(yǎng)過剩，容易長(zhǎng)胖

有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃夜宵的人，有很大比例的人BMI指數(shù)處于肥胖水平。

這是因?yàn)樗邥r(shí)身體處于低代謝狀態(tài)，若睡前攝入大量熱量，熱量消耗就會(huì)有所下降，而消耗不掉熱量就轉(zhuǎn)化成脂肪存于皮下，時(shí)間久了就會(huì)長(zhǎng)胖。

2.引起失眠

餓得睡不著，本想著吃完夜宵，能安然入睡的，卻不曾想越吃越清醒。

吃夜宵后鼓脹的胃會(huì)對(duì)腸、肝、膽、胰等周圍器官造成壓迫，逼著它們起來工作。

當(dāng)這個(gè)信號(hào)傳遞給大腦時(shí)會(huì)引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，然后就會(huì)越來越難睡著，從而出現(xiàn)失眠。

3.胃液反流，增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)

吃完夜宵立馬就躺下，很容易出現(xiàn)胃液反流的現(xiàn)象，不僅會(huì)有“燒心”的感覺，還會(huì)殃及其它組織器官。

因?yàn)樗X時(shí)，大部分食物還沒消化，囤在胃里面，胃內(nèi)部壓力就會(huì)升高。而且人躺下以后，胃會(huì)從豎著放變成橫著放。

因此，就更容易出現(xiàn)胃液反流的現(xiàn)象。

胃液中的胃酸是一種腐蝕性很強(qiáng)的液體，反流后還會(huì)傷及食管、咽喉、鼻腔等部位。

長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致食管產(chǎn)生“不典型增生”，增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4.長(zhǎng)結(jié)石

人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后４～５小時(shí)，若經(jīng)常吃夜宵，當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液不能及時(shí)排出，尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來，久之就會(huì)形成結(jié)石。

熬夜餓肚子，受傷的不只是胃

熬夜餓肚子的危害，側(cè)重點(diǎn)其實(shí)在于熬夜本身而不在于餓肚子。

只要你不是天天餓肚子，基本沒什么太大的影響。

而熬夜就不同了，即使你不吃夜宵，也會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生危害，它會(huì)影響胃黏膜的修復(fù)工作，從而導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。