“陽(yáng)氣”是一個(gè)很神奇的詞匯，中醫(yī)認(rèn)為，“陽(yáng)氣”乃人體健康之基本，陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)脫發(fā)、腰酸背痛、手腳冰涼等一堆癥狀，所有的毛病都找來(lái)了。

并且在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，從仲春到夏初這段時(shí)間，大地回春，升溫較快，人們應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)氣上升之勢(shì)來(lái)“養(yǎng)陽(yáng)”，陽(yáng)氣越充足，人體越強(qiáng)壯，就越容易驅(qū)寒、活血、改善脫發(fā)。養(yǎng)足陽(yáng)氣，才能在春夏兩季精力充沛。

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1/“陽(yáng)氣”科學(xué)嗎？

“陽(yáng)氣”這個(gè)說(shuō)法在中醫(yī)中很有講究。人的健康、體質(zhì)甚至壽命，都可以說(shuō)是陽(yáng)氣息息相關(guān)。這個(gè)倒不能說(shuō)是迷信，而是一種特殊的體系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·生氣通天論》記載“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑季褪恰?strong>陽(yáng)氣和人體的關(guān)系就像是太陽(yáng)和天空的關(guān)系一樣，一旦失去，有折壽的隱患”。

現(xiàn)代中醫(yī)理論對(duì)陽(yáng)氣的解釋是：陽(yáng)氣與陰氣相對(duì)，事物及運(yùn)動(dòng)中具有外表的、向上的、亢盛的、輕清的、功能性的等具有陽(yáng)屬性的一面即為陽(yáng)氣。如就機(jī)能與物質(zhì)來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣指機(jī)能；就臟腑功能來(lái)說(shuō)，則六腑之氣為陽(yáng)氣。

“陽(yáng)氣足”就是新陳代謝旺盛，有人冬天也穿單薄衣服、不怕冷，我們說(shuō)他“陽(yáng)氣旺”，其實(shí)就是他的機(jī)體調(diào)節(jié)能力強(qiáng)、抵抗力比較高。而“陽(yáng)氣不足”則是不能及時(shí)排出一些風(fēng)、寒、濕氣，瘀積成疾，這類人往往代謝緩慢、怕冷、多病，很多器官的生理功能已經(jīng)亞健康。

陽(yáng)氣和自己頭發(fā)的關(guān)系，可以簡(jiǎn)單理解為陽(yáng)氣足，血液循環(huán)就健康、五臟六腑更健全、免疫系統(tǒng)完整，在這種狀態(tài)下，毛囊自然營(yíng)養(yǎng)足、生長(zhǎng)環(huán)境好，頭發(fā)長(zhǎng)得快，所以中醫(yī)用“陽(yáng)氣”足或不足，來(lái)判斷人本質(zhì)上的健康狀態(tài)，其實(shí)并不太錯(cuò)。

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2/春季怎么養(yǎng)“陽(yáng)氣”效果最好？

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)最善于“治未病”，也就是說(shuō)在病之前盡可能的消除得這種疾病的概率，其中最經(jīng)典的理念就是“冬病夏治”，這里的冬病指的可能是冬季因維生素缺乏或天冷導(dǎo)致的皮膚變差、發(fā)質(zhì)變差、風(fēng)濕、呼吸道疾病等，所以趁著春夏天地間陽(yáng)氣漸多，改變自身的生活習(xí)慣來(lái)呼應(yīng)這種變化，能收到更好的養(yǎng)生效果。今天，發(fā)姐先給大家推薦一下仲春時(shí)節(jié)養(yǎng)陽(yáng)效果最好的6種蔬菜。

韭菜

韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其揮發(fā)物中的硫化物有殺菌作用，其纖維素也比大蔥和芹菜要高，可預(yù)防冠心病和大腸癌。中醫(yī)也認(rèn)為，韭菜可溫中散寒，春日吃有辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)的功效，搭配豬肉、豬腰炒食更是護(hù)肝大補(bǔ)。

春季嫩芽

嫩芽包括黃豆芽、綠豆芽、新芽、香椿芽、蘿卜籽兒芽、小麥苗芽等，這些都適合進(jìn)補(bǔ)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不低。一把嫩芽在新發(fā)芽時(shí)，維生素C、氨基酸的含量最高，最容易被吸收利用，越往后營(yíng)養(yǎng)越低，所以春天吃嫩芽要趁早。

蔥

富含維生素A、維生素C、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽(yáng)解毒，對(duì)春天的風(fēng)寒感冒作用極佳，最適合煲湯時(shí)使用。

春筍

春筍含鉀量高，富含人體可吸收的鐵元素，可幫助人體對(duì)抗缺血性貧血，對(duì)高血壓和心臟病患者非常有利。

菠菜

菠菜是名副其實(shí)的生發(fā)食物，也是養(yǎng)血、斂陰，潤(rùn)燥的極品，對(duì)血液循環(huán)有非常重要的促進(jìn)作用，可以幫助鞏固陽(yáng)氣。

香菜

香菜富含視黃醇、維生素C、維生素等，味辛性溫，可以發(fā)汗、助消化。春季感冒無(wú)汗或厭食，吃香菜可以輔助治療。

3/兩種最宜春季養(yǎng)陽(yáng)的生活習(xí)慣

泡腳

人體下半身抵御風(fēng)寒的能力較弱，所以應(yīng)泡腳，驅(qū)走一冬天的寒氣，幫助升陽(yáng)氣。

拍打背部

中醫(yī)認(rèn)為背部主陽(yáng)氣，可把雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次，可升陽(yáng)氣、調(diào)節(jié)腰背酸痛。

4/哪些食物最傷“陽(yáng)氣”

性寒食物

比如冷飲、黃瓜、蓮藕、西瓜、海鮮等，可適當(dāng)少吃，這類食物性寒，進(jìn)入人體后會(huì)耗損大量陽(yáng)氣，尤其是仲春這段時(shí)間，更要少吃。

酸味食物

春天肝功能旺盛，酸味食品會(huì)促使肝氣更旺，導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，阻礙人體升陽(yáng)。

||||||||/發(fā)姐小結(jié)

有一句話是這么講的：西醫(yī)的偉大，就在于它用科學(xué)的方式證實(shí)了中醫(yī)的奧秘。中醫(yī)的很多觀念其實(shí)對(duì)我們的養(yǎng)生和生發(fā)非常具有參考意義，春季養(yǎng)陽(yáng)就是這種意義的最大體現(xiàn)，希望發(fā)友們都能抓緊用這些方法補(bǔ)充陽(yáng)氣吧，養(yǎng)好身體，活血和生發(fā)自然就簡(jiǎn)單了！