俗話說“一年之季在于春”，又到一年“花見”時(shí)節(jié)。櫻花季適逢清明節(jié)小長假，快收了這份春季賞櫻地圖↓↓@TA，賞花踏青約起！ 

　　根據(jù)國務(wù)院辦公廳2018年的放假安排，清明節(jié)4月5日（星期四）至7日（星期六）放假調(diào)休，共3天。4月8日（星期日）上班。但是，如果你可以4月2日至4日請假3天，連上清明節(jié)，就可以連休8天！連休8天！連休8天！今年的帶薪年休假可以抓緊利用起來了~

　　盼望著，盼望著，假期終于要來了！春光不可辜負(fù)。正值春暖花開的好時(shí)節(jié)，可以趁假期約上好友踏青。

　　8個(gè)國內(nèi)賞櫻勝地——武大、青島中山公園……哪一個(gè)更讓你心動？

　　 1  注意換季保暖

　　春季“乍暖還寒”之時(shí)，天氣變化無常，時(shí)冷時(shí)熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此，最好提前獲知目的地的天氣情況，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身攜帶保暖外套。

　　如果騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。

　　春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動會加重病情，所以應(yīng)注意多休息，最好等痊愈了再出游。

　　 2  預(yù)防花粉過敏

　　春天百花爭艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，春游地點(diǎn)應(yīng)盡量回避有花之處。

　　出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

　　 3  防止昆蟲叮咬

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑；被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

　　 4  避免過度勞累

　　“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時(shí)要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。

　　冬季人們活動較少，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。經(jīng)過這樣一個(gè)運(yùn)動“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季出游首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動量。

　　 5  時(shí)刻注意防曬

　　春季萬里無云的天氣，紫外線較強(qiáng)。春光中的紫外線其實(shí)并沒有我們想像中那么溫柔。面部皮膚如果被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

　　另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

　　 6  注意飲食安全

　　旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。要預(yù)防腸道傳染病，盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

　　品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一。旅游區(qū)食品來源復(fù)雜，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐。

　　為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復(fù)方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應(yīng)準(zhǔn)備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應(yīng)帶暈車藥。