事實(shí)上，大多數(shù)人減肥的目的不是為了健康，而是為了漂亮，這就造成了“瘦，還要更瘦”的病態(tài)心理，認(rèn)為只有一直瘦下去，才能不斷增加自己的魅力。于是，本來不需要減肥的人，也不由自主地加入了減肥大軍。事實(shí)上，正確的減肥理念應(yīng)該是以健康為標(biāo)準(zhǔn)的。我們?cè)跍p肥之前，最好先經(jīng)過專業(yè)醫(yī)療人員的評(píng)估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，并且確定導(dǎo)致肥胖的原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。

通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食，看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺最為不爽．況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡(jiǎn)直成了苦行僧，好象執(zhí)意要與身體作對(duì)．凡是令身心抵觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終．這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對(duì)自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥．它會(huì)人為的制造一種心理上的挫敗，使自己?jiǎn)适ё孕牛裕覀冏詈媚茏屛覀兊哪康?，能和我們的喜好統(tǒng)一起來，能和我們的身心諧調(diào)起來．這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

就目前來說，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節(jié)食減肥，即使選用其他減肥方法的人，多少也配合節(jié)食。我們傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，肥胖的根本原因就是吃得太多，所以減少食量是減肥的必用之法。然而，節(jié)食減肥的結(jié)果并不像我們預(yù)期的那樣好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持節(jié)食，確實(shí)會(huì)讓體重減輕，但是一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，就會(huì)反彈。

中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的最大問題是“肝郁”和“脾虛”。肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導(dǎo)致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動(dòng)起來，才能從根本上解決肥胖的問題。要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來源于充足的營(yíng)養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。這也正是節(jié)食減肥者恢復(fù)正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是，長(zhǎng)期節(jié)食使氣血化生無源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運(yùn)行也會(huì)受到阻礙，從而導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥。

身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會(huì)有人效果不佳．其實(shí)無妨，用這些方法，會(huì)得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值．

減肥要結(jié)合自己的身體情況，采取科學(xué)的方法，最好從肝、脾入手，采用“補(bǔ)”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機(jī)體功能紊亂的問題，那真是得不償失。