現(xiàn)在養(yǎng)生越來(lái)越受到重視，一些藥食同源的藥材，是越來(lái)越受到歡迎。它們不僅價(jià)格便宜，還容易購(gòu)買(mǎi)，易于制作。比如枸杞泡水，即簡(jiǎn)單方便，功效又強(qiáng)。下面來(lái)給大家介紹幾種生活中比較常見(jiàn)的藥材。

三七粉

常用于祛斑、三高、心絞痛、冠心病等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬于名貴中藥材，由于其保存時(shí)間很長(zhǎng)，沒(méi)有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實(shí)功效顯著，一般正常情況下，堅(jiān)持吃4個(gè)月左右，身體機(jī)能就會(huì)發(fā)生變化。

用法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過(guò)3克。

決明子

味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。決明子卻不是每個(gè)人都合適，女性長(zhǎng)期服用，輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。另外，決明子是一種瀉藥，長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為10～15克。

枸杞子

枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平時(shí)大量攝取肉類(lèi)食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為5～20克。

甘草

甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤(rùn)肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥之功效。但長(zhǎng)期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無(wú)力等。濕盛脹滿(mǎn)者，不宜服用。

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量為3～10克。