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靜霞姐47歲，生活很規(guī)律。2016年以前都是雷打不動的103-105斤。但是2017年初月經(jīng)突然沒有來，到10月份，莫名其妙長到130斤。 真是佛都有火。 然后她通過網(wǎng)絡(luò)平臺打電話給我。預(yù)約了我的門診。 我見到她以后，把脈問診看舌，斷定她氣血不足很明顯。 根據(jù)她的個人情況及需求，給她制定了中藥丸子配合晚餐代餐的方案，早中午就按照我們之前在微頭條推薦的方案飲食。 今天來復(fù)診，告訴我，方案一共執(zhí)行兩個月，中間因為感冒加來月經(jīng)（對，吃了藥丸月經(jīng)又來了），停了一個多月的藥。 停藥期間沒有反彈。 到今天為止，一共減重10斤。 我給她復(fù)查了一下人體成分分析，結(jié)果很不錯。 體重：65.5-60.7。下降10斤。 體脂率：45.3%-36.8%。將近10%。 體脂量：29.7-22.3。7.4公斤的脂肪。也就是說，體重雖然只減了10斤，但是脂肪少了15斤，說明肌肉增加了。 基礎(chǔ)代謝率：1144-1199。增加了55千卡的基礎(chǔ)代謝率。體重下降，代謝增加，非常棒的結(jié)果。（因為很多人隨著體重下降，代謝會適當(dāng)降低。） 盡管現(xiàn)在體脂率還是偏高。但是總體趨勢非常好。繼續(xù)堅持，勝利在望。 關(guān)于體脂率和基礎(chǔ)代謝率的測量，醫(yī)院的儀器，相對來說，比自己買的和健身房的好一點(diǎn)，體脂率最準(zhǔn)的應(yīng)該是雙能X線。但是接受度低。 所以，以上數(shù)據(jù)雖然不是100%精確，但是可以參考。 |
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