首先應該知道如何判斷自己的濕氣到底是輕是重。下面我來講幾點判斷的自己濕氣輕重的要點。1.從舌診上來講，舌苔的是否厚膩，舌邊是否有齒痕，舌苔是否水滑等是判斷體內是否濕氣的關鍵依據(jù)之一，同時，濕氣是否輕重就看舌苔舌邊情況，如舌苔很厚膩，并伴黃膩，說明有濕熱，反之，舌苔白厚膩是濕寒，舌邊齒痕深代表濕氣重，脾氣受困嚴重等。

2.脈診，這個講出來對于不是學中醫(yī)的有點難，但是畢竟是判斷濕氣的一種方法，所以我打算簡單講一下，當脈象為濡滑緩細等為體內濕邪為病。

3.還有一點就是如體內濕氣重，會有頭重如裹，身體關節(jié)酸疼，并伴有口氣，面色發(fā)黃，便溏等

綜上以上三點，以上的癥狀同時出現(xiàn)，或者出現(xiàn)大部分分，就可以肯定體內濕氣比較重，如果以上癥狀很明顯，則說明體內濕氣相當重了，所以一定要及時治療，因為濕氣最難除，如果不及時處理，聚濕成痰，則會引發(fā)更加多更加奇怪的病了。

以下是處理濕氣重的一些方法，有日常處理的方法，也有專業(yè)醫(yī)學的處理方法。

日常生活中，1，紅豆薏仁粥 ，山藥紅薯粥等

2.日?？措娨暤臅r候，可用拳頭敲打脾經(jīng)，脾健則濕去，脾經(jīng)位于腿內側，上緣。同時可以按揉足三里，地機，陰陵泉等穴位。

中醫(yī)處理，1.如果是夏天中了暑濕，很簡單，藿香正氣散

2.如果是濕氣很嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了黃疸，則需要用 茵陳蒿湯

3.如出現(xiàn)小便渉痛，淋漓不盡，尿色混赤等，則需要用 八正散

4.如出現(xiàn)中陽不足之痰飲，胸協(xié)支滿等，則需用，苓桂術甘湯。

5.如出現(xiàn)畏寒肢撅，尤腰以下為甚，則需要用真武湯

以上就是我的一些個人意見。另外以上醫(yī)學的辦法最好由專業(yè)的醫(yī)生來開方，不要自己瞎用。

又：中醫(yī)：濕氣在胃，口臭面黃，濕氣在肺..

濕在心臟——誘發(fā)風濕性心臟病,心慌氣短,身體疲倦乏力,易咳嗽

濕在肝膽——導致肋骨脹痛,口苦,黏,胸悶納呆,惡心嘔吐,身目發(fā)黃

濕在脾胃——脾胃失調,口臭,面黃肌瘦。泄瀉便溏、神態(tài)疲倦、四肢無力。

濕在肺部——肺氣失宣,畏寒、面部蒼白、易感冒、背部易寒冷、咳嗽、咳白痰。

濕在腎臟—腎臟失調,腰部發(fā)冷、發(fā)寒、腰酸背痛、易疲倦。

中醫(yī)祛濕小妙方：玫瑰花、枸杞、紅棗、山楂、桑葚、陳皮加減進行調理?？善鸬脚哦攫B(yǎng)顏、活血化瘀、祛除濕氣的功效。

還可飲用除濕茶:生姜10g,紫蘇10g,陳皮5g,200ml清水煮開10分鐘，代茶飲用讓身體微微出汗

又：身體困重乏力、易疲勞；睡不醒，頭腦昏沉；眼袋大、黑眼圈重，還腫眼泡；這些情況可能歸因于：身體濕氣重~

這濕氣，日常有辦法對付呢？看看這個健脾祛濕配伍：“四神湯”“四神”指的是：蓮子、懷山藥、茯苓、芡實。

〔 山藥〕山藥以補虛為長，《本草綱目》講山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤毛皮”。特適合體質有點虛朋友食用，能讓瘦子長肉，胖子不虛。

〔 茯苓 〕茯苓以去濕為長，味甘性平，與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效，故古人謂之為“四時神藥”。不寒涼也不會讓人上火，各種人群都可以用。

〔 蓮子 〕蓮子養(yǎng)心安神，善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐。對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。

〔 芡實 〕芡實健脾祛濕，益腎固精，也是常用藥食兩用之材。

四神湯的美妙吃法：

原料：山藥 ，茯苓，蓮子，芡實各20g，生姜2片（2-3人量）、排骨一根

做法[左上]：

1、提前將茯苓、山藥、蓮子、芡實洗凈浸泡1~2h

2、把排骨焯水后，一起放入砂鍋（高壓鍋也行）大火煮開后，轉小火煮1.5h

3、加適當調味料，將湯和食材一起吃掉~

這道湯以甘平為主，甘能補能和，故能健脾和胃、厚實腸胃。且都是日常食材，4種不同功效與性質的原料互相搭配，補益心肺，健脾益腎。性味非常平和，適合日常調養(yǎng)，而且絕大多數(shù)人體質都適合，對于女性朋友還有養(yǎng)顏的作用哦。