驚蟄，古稱“啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始；太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)34.5°時(shí)?！对铝钇呤蚣狻罚骸岸鹿?jié)……萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣?！?/p>

此前，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動(dòng)物，稱為“驚”。故驚蟄時(shí)，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。

• 驚蟄養(yǎng)生

1.注意春捂：

驚蟄時(shí)節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時(shí)高時(shí)低。

尤其是早晚和中午的溫差相當(dāng)大，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病。

2.遠(yuǎn)離春困：

驚蟄時(shí)節(jié)，氣候回暖，人們很容易感到困倦、疲乏，無(wú)精打采、昏昏欲睡。

這時(shí)要保證充足的睡眠、作息規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉，在飲食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，避免食用大油大膩食品。

冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。做到“無(wú)厭于日”即要多曬太陽(yáng)，多出去走動(dòng)。

• 驚蟄飲茶

驚蟄時(shí)節(jié)，保養(yǎng)肝氣十分重要。

中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。

如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會(huì)失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂，進(jìn)而影響到其他臟腑器官，此時(shí)飲茶可以有所幫助。

綠茶：在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭，綠茶為佳，一些花茶也可助發(fā)生陽(yáng)氣，適宜在這時(shí)期飲用。

單樅：香氣高的鳳凰單叢茶，香氣濃郁，可以助散發(fā)冬天積于體的寒邪，促人體陽(yáng)氣發(fā)，亦是不錯(cuò)的選擇。

春之始，朋友們喝茶養(yǎng)生都要注意了。