孩子能管好自己，家長(zhǎng)才能省心。

高自制力的孩子善于控制自己的沖動(dòng)情緒，做事情更有耐心和毅力，有能力面對(duì)各種挑戰(zhàn)，并且更容易獲得成功。

然而大部分孩子的現(xiàn)狀是，面對(duì)手機(jī)游戲和動(dòng)畫(huà)片的誘惑，家長(zhǎng)不催促，很難會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，自制力很差，對(duì)自己的情緒也控制不住，動(dòng)不動(dòng)就喜歡發(fā)脾氣。

孩子有自制力才能對(duì)自己的行為進(jìn)行約束，知道什么可以做，什么不可以做，以后才不會(huì)學(xué)壞走偏，下面我們就來(lái)聊聊如何培養(yǎng)孩子的自控力：

孩子自控力差的原因

過(guò)于溺愛(ài)孩子

家庭成員對(duì)孩子的無(wú)休止的溺愛(ài)是孩子自控力差的首要原因。

現(xiàn)在的孩子都是家里的小霸王，一出生全家人就都圍著他轉(zhuǎn)，處處以他為中心，只要孩子喜歡做的事，爸爸媽媽，爺爺奶奶都會(huì)全部滿足。

漸漸地，孩子養(yǎng)成了做事只憑自己喜好來(lái)選擇的習(xí)慣，自己不愿意做的事自然也不會(huì)去做。

父母自身的控制力差

孩子屢屢犯錯(cuò)，父母在教育孩子時(shí)不自覺(jué)地表現(xiàn)出暴躁、焦慮的情緒和行為，常常發(fā)火并對(duì)孩子大嚷大叫。

孩子正處模仿力較強(qiáng)的階段，對(duì)父母的行為耳濡目染，直接影響到其以后對(duì)待事物的態(tài)度。

缺乏有效的溝通方法

有些父母可以控制自己的情緒和行為，孩子犯錯(cuò)時(shí)也能平靜且溫柔地和孩子進(jìn)行交流，但缺少有效的方式、方法。

如果爸媽只和孩子講述大道理，沒(méi)有滿足孩子內(nèi)心的發(fā)展需要，會(huì)惡性循環(huán)，導(dǎo)致孩子的自控力越來(lái)越差。

前后不一致的決策

有時(shí)父母在要求孩子按照計(jì)劃去做事時(shí)，因?yàn)橐恍┩话l(fā)情況就改變已逐漸形成的好習(xí)慣，覺(jué)得孩子一次、兩次不這么做也無(wú)所謂。

如此放縱了孩子，在孩子心中形成了可以不遵守計(jì)劃的僥幸心理。

如何培養(yǎng)孩子的自控力

1.從“他制”到“自制”

低齡的孩子還不能判斷和評(píng)價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)，家長(zhǎng)就要制定一些必要的“家規(guī)”了。

也就是現(xiàn)在所說(shuō)的“契約教育”，家長(zhǎng)跟孩子定好規(guī)章制度，比如玩游戲的時(shí)間、看電視的時(shí)間。

規(guī)矩一旦定下來(lái)就不許變動(dòng)，孩子和家長(zhǎng)都要遵守。當(dāng)孩子行為不合規(guī)矩的時(shí)候，家長(zhǎng)就要跟他講道理，告訴他，他越界了。

2.給孩子適當(dāng)?shù)恼T惑

當(dāng)孩子提出某種不合理要求時(shí)，可以用孩子喜歡的東西來(lái)轉(zhuǎn)移他們的注意力，幫助他們學(xué)會(huì)耐心等待。

譬如，孩子沒(méi)有寫(xiě)完作業(yè)就要出去玩，家長(zhǎng)可以告訴孩子：你現(xiàn)在出去玩可以，1小時(shí)后要回來(lái)寫(xiě)作業(yè)；如果你完成作業(yè)再出去玩，你就可以玩2小時(shí)。

在誘惑面前，讓孩子明白事理的過(guò)程可能要很久，但對(duì)他們自控力訓(xùn)練的效果卻是立竿見(jiàn)影的。

3.學(xué)會(huì)角色扮演

心理實(shí)驗(yàn)表明，要求孩子站著不動(dòng)，如果僅為保持一定姿勢(shì)，孩子就不易控制自己；如果在活動(dòng)中擔(dān)任一個(gè)角色，比如學(xué)習(xí)士兵站崗，孩子則能保持較長(zhǎng)的時(shí)間。

孩子在家里隨地亂扔?xùn)|西還不收拾，家長(zhǎng)不要直接命令他應(yīng)該做什么，可以換個(gè)說(shuō)法：你是今天的環(huán)保小衛(wèi)士，這個(gè)榮譽(yù)不是每個(gè)人都能擁有的，只有把自己的東西收拾得干干凈凈的人才能獲得。

孩子一旦意識(shí)到自身責(zé)任，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的自控力，指引他去做。

孩子不好好寫(xiě)作業(yè)，邊玩邊學(xué)，家長(zhǎng)可以請(qǐng)他當(dāng)老師：這些題好難啊，爸爸媽媽都不會(huì)做，趕緊做完，給爸爸媽媽講一講到底怎么做。

孩子自然會(huì)很感興趣，主動(dòng)去抓緊時(shí)間完成作業(yè)。

4.做善于溝通和鼓勵(lì)的父母

父母是孩子最好的老師，父母的態(tài)度和行為直接決定了孩子的表現(xiàn)和能力。

如果父母能夠了解孩子的內(nèi)心想法，用孩子喜歡的方式去增強(qiáng)他們的自控力，而不是用指責(zé)、辱罵來(lái)壓制孩子，相信孩子會(huì)更信任父母并聽(tīng)從父母的建議。

★父母可以找一些相關(guān)的繪本或視頻小動(dòng)畫(huà)來(lái)幫助孩子體會(huì)自控的重要性；

★父母可以通過(guò)一些棋類游戲、拍球或跳繩比賽等來(lái)鍛煉孩子的注意力和耐心；

★父母可以用有趣的戶外游戲“老狼老狼幾點(diǎn)啦”“跳皮筋”等來(lái)幫助孩子學(xué)習(xí)控制自己的動(dòng)作；

★父母可以與孩子輪流進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)，依次進(jìn)行的方式能讓孩子學(xué)會(huì)等待；

當(dāng)孩子表現(xiàn)出變化和進(jìn)步時(shí)，父母要肯定他的表現(xiàn)，學(xué)會(huì)夸獎(jiǎng)孩子，孩子會(huì)心甘情愿地去努力、去改變。

鼓勵(lì)可以鼓舞勇氣，提高信心，有利于自控力的鍛煉，家長(zhǎng)對(duì)孩子的友好和尊重所建立的自尊心及自信心，都是自控力最好的武器。