整容在現(xiàn)在成了一個(gè)你我都知道但不說破的現(xiàn)代醫(yī)療手段，很多人為了滿足自己的審美選擇對自己的身材和臉部進(jìn)行微調(diào)，在不知不覺中慢慢變美。

年輕人中有這樣一種說法，父母給孩子最好的成年禮就是一次整形手術(shù)，變美不再是夢想，而可以成為現(xiàn)實(shí)。

但是你知道嗎?即使現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)如何的發(fā)達(dá)，破壞自我身體內(nèi)部系統(tǒng)，對于身體的傷害是隱形且持久的。

很多整容后的人們有了非常多的禁忌，并且他們不知道后遺癥將會(huì)在什么時(shí)候爆發(fā)。

變美的手段變得簡捷，讓人容易患上整容依賴癥，從此在這條道路上不撞南墻不回頭。

因此，依賴于整容手術(shù)不如依賴于健康的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以幫助人們拉伸身體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而快速的排除身體內(nèi)部的毒素。

并且這種有氧運(yùn)動(dòng)簡單易懂，沒有副作用，反而會(huì)讓你氣色飽滿，精神充足。

快跟著我一起來試一試一下7種瑜伽體式，讓你的身體迅速活動(dòng)起來，全身躁動(dòng)起來，精氣神昂揚(yáng)起來，做一個(gè)美麗自信的女性。

1.倒立變式

a.背靠墻壁或是其他固定的物品，稍稍遠(yuǎn)離一段距離，然后雙手撐地，成倒立姿勢。

b.臀部下沉靠著墻壁，腰部彎成曲線，雙腿稍稍彎曲，腳掌貼著墻面。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

2.輪式變式1

a.身體站立在瑜伽墊上，然后雙手伸直，身體向后倒，成下腰姿勢。雙腳與雙手著地，身體成拱橋狀。

b.左腿抬起，大腿與小腿折疊，腳尖繃直。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

3.輪式變式2

a.從輪式進(jìn)入。雙手伸直帶動(dòng)身體向后倒，直到雙手與雙腳支撐地面，身體成拱形。

b.雙腿由彎曲變直，大腿與小腿緊繃。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

4.神猴變式

a.從前后劈叉姿勢進(jìn)入，前后腿繃直，緊貼地面。

b.上身向前趴胸部與腰部盡量貼合腿部，雙手抱住身體前方的腿。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

5.鳥王式

a.身體站立在瑜伽墊上，然后左腿架在右腿上，勾住右腿，右腿稍稍彎曲。

b.上身挺直，雙手像雙腿一樣，左手從右手前方穿過，勾住右手。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

6.八曲式

a.由蹲坐姿勢進(jìn)入。右手手掌撐在兩腿之間的地上，左手放在左腿外側(cè)。

b.雙腿夾著右手臂，借助雙手支撐地面的力量使得雙腿離開地面，雙腿伸直，保持身體平衡。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

7.蝎子變式

a.身體跪趴在瑜伽墊上，兩小臂著地。借助雙腳蹬地與手臂支撐地面的力量抬起雙腿，直到雙腿越過頭頂。

b.雙腿彎曲，腳尖繃直，前后分開。

c.保持動(dòng)作進(jìn)行5-10次呼吸。

一組訓(xùn)練下來，大家的身體是不是感覺輕松很多，心靈也受到了凈化，整個(gè)人容光迸發(fā)，氣色非常好，變得更加美麗，像是剛剛進(jìn)行了整容手術(shù)。但是不用擔(dān)心，瑜伽讓你變美的同時(shí)不會(huì)給你留下后遺癥哦!

關(guān)于變美秘訣，小伽有話說:

變美不用靠整形

瑜伽幫你大變身

堅(jiān)持不懈，舒展身體，活動(dòng)身心

讓你每天都是18歲

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