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高血脂作為心臟的頭號殺手，是冠心病最嚴(yán)重的誘因，而我國高脂血癥的發(fā)病率非常高，數(shù)據(jù)顯示，全國血脂異常的人群估計數(shù)字甚至已經(jīng)達到了1.6億。 雖說高血脂已然成為了常見疾病，但大多數(shù)人面對它卻仍是一知半解。 今天，小編就來和大家談?wù)劯哐嬖V你：如果身體出現(xiàn)這四個癥狀，就要小心了，可能“高血脂”已經(jīng)悄然來到！  五個癥狀預(yù)示高血脂來到！ 1、面部出現(xiàn)黃色瘤 這里說的黃色瘤，其實是面部出現(xiàn)的一種黃色結(jié)節(jié)。這種黃色結(jié)節(jié)在眼瞼上出現(xiàn)，患者并不會感受到疼痛，也不會受到什么影響。但通常這種結(jié)節(jié)的出現(xiàn)就代表著你的體內(nèi)血脂已經(jīng)很高了，黃色瘤的出現(xiàn)是高血脂的一種常見癥狀。 2、出現(xiàn)間歇性腹痛 對于腹痛，很多人不以為然，覺得可能只是吃壞了東西。但是事實上如果你在飯后經(jīng)常出現(xiàn)間歇性的腹痛的話，就需要引起重視了，這很有可能是預(yù)示“高血脂來了”。 3、腿部經(jīng)常抽筋 如果經(jīng)常在晚上睡覺或是游泳時，出現(xiàn)腿部抽筋的情況，別大意，覺得是缺鈣，事實上這也可能是高血脂導(dǎo)致的。因為體內(nèi)的膽固醇含量過高，在肌肉當(dāng)中聚集，從而容易引起了抽筋。 4、經(jīng)常發(fā)困 在炎熱的夏季，發(fā)困屬于一種常見的情況。但是那些高血脂的患者，不管是什么時候都會出現(xiàn)發(fā)困的狀況，即便是他們晚上睡得很好，白天也容易發(fā)困，這是因為高血脂導(dǎo)致大腦缺氧，引起意識混沌、無精打采。而和午餐的狀態(tài)相反，高脂血癥患者在晚餐之后往往精神狀態(tài)會比較好。 5、視力模糊 由于血脂高，血液變得粘稠，流速減慢，血液無法充分營養(yǎng)視神經(jīng)，因此高血脂人群還會出現(xiàn)看東西模糊、重影的情況。  如何預(yù)防高血脂？ 1、檢查血脂至關(guān)重要 由于目前仍有很多人對高血脂的危險認(rèn)識不足，再加高血脂本身并沒有什么癥狀，因此，很多人是在無意中發(fā)現(xiàn)血脂高的。 為防范于未然，當(dāng)您有下述情況時，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風(fēng)，糖尿病、腎臟疾病、中老年、長期高糖飲食，請您及早檢查血脂。 普通人：每2年檢查一次血脂； 40歲以上的人：每一年檢查1次血脂； 高危人群和高血脂患者：聽從醫(yī)生指導(dǎo)定期復(fù)查血脂。 當(dāng)檢測出高血脂的時候，四到六周去查一次，監(jiān)測兩到三個月，如果這個血脂趨于正常了，以后可以三到六個月復(fù)查一次，如果還不達標(biāo)，需要加上藥物治療，藥物治療以后病人要四到六周監(jiān)測，達標(biāo)以后三個月到六個月的監(jiān)測時間。 2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu) 飲食上，要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；如動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。 選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物) 。 多吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 3、改善生活方式 減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標(biāo)志。 戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。 控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。 有氧運動：散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血黏度。 多喝水：早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發(fā)生率較高的夏季，飲水就能收到預(yù)防功效。老年人應(yīng)養(yǎng)成不渴也喝水的習(xí)慣。 保持心情愉快：生活不規(guī)律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導(dǎo)致“血稠”，故平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。 限制鈉鹽的攝入：飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。  |
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