中醫(yī)學(xué)認為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎疾病的穴位有很多在耳部，所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用，下面教大家一些具體的小方法， 一天之中抽出3-5分鐘就可以使自己的腎氣更加充足。

耳朵

1、搓耳輪法盡

具體做法，雙手拇指、食指沿耳輪上下來回推擦，每天早晩各1次，每次50下，但以耳果局部有烘熱感為宜，此法有健腦、強腎、聰耳之功，可防治陽痿、便秘、腰腿痛、頸椎病、胸悶、 頭痛等癥狀。

2、全耳技摩法

具體做法，雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩雙耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)數(shù)次，也可以采用四指張開，前后掃耳的方式，都具有疏通經(jīng)絡(luò)之功效，對腎及全身臟器均有保健作用。

耳朵

3、提拉法龜

此法分兩種，即耳垂和耳尖。

提拉耳垂的具體做法，雙手食指放屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不疼痛為限，此法可防治頭痛、 頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

耳朵

提拉耳尖的具體做法，雙手拇指、食指夾捏耳部尖端，向上提揪、揉捏、摩擦至局部發(fā)熱發(fā)紅，此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、 養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎。