哪些人容易得肩周炎？

首先是五十歲左右的人容易患該病，因此也叫“五十肩”，女性多見。其次身體虛弱的，肩部受過外傷，且經(jīng)久不愈的好發(fā)該病。當(dāng)然，事無絕對，其他年齡階段均有患者，也不外乎有三十多歲的壯男。

肩周炎有什么表現(xiàn)？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼后加重，遇暖后緩解之外，還有肩關(guān)節(jié)活動受限，不能上抬、梳頭，不能向后反手，女性不能扣到內(nèi)衣扣子，旁人幫忙抬手也不能完成以上動作時，很不幸，你真的患了肩周炎。

肩周炎的治療方法

傳統(tǒng)治療方法：針灸、推拿、敷藥等，但效果較差，久不痊愈，治療過程長達(dá)半年到一年，甚至也有患者長達(dá)兩年方愈，且傳統(tǒng)治療中的推拿手法治療原理為強力撕裂肌肉來達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能的目的，治療中、治療后患者痛苦不堪。

新型治療方法：關(guān)節(jié)腔加壓灌注術(shù)歷經(jīng)多年臨床檢驗，療效顯著，可很快緩解病情，據(jù)統(tǒng)計，有40%的病患一次就能改善80%的癥狀，多數(shù)病人2-3周可痊愈。

肩周炎要如何保養(yǎng)

1、加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復(fù)治療，則肩周炎的功能難以恢復(fù)正常。

2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/p>

3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，忽視則容易到時肩部受涼疼痛。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

肩周炎病人要如何鍛煉

1. 正面爬墻

患肩面對墻壁，盡可能向上爬墻，爬到最高點后，停留一小會，放下來休息會，再重復(fù)正面爬墻的動作，盡可能讓第二次爬墻的高度比上次要高！------------這個動作，可以改善關(guān)節(jié)向前抬起的功能）

2. 側(cè)面爬墻

患肩側(cè)對墻，患側(cè)上肢盡可能向上爬墻，爬到最高點后，停留一小會，放下來休息會，再重復(fù)側(cè)面爬墻的動作，盡可能讓第二次爬墻的高度比上次要高！----------這個動作，可以改善關(guān)節(jié)向外展開的功能。

3. 背后拉手

健側(cè)手從背后牽拉患側(cè)手臂----------這個動作可以改善肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋動作，也就是提拿背后褲帶，或者說女士穿內(nèi)衣所需要的動作！

4. 雙手上舉吊杠

雙手上舉吊在單杠或者雙杠上，盡可能牽拉關(guān)節(jié)，這個動作是最難的---------這是一個復(fù)合動作，這個動作 ，可以改善關(guān)節(jié)的內(nèi)外旋功能和外展功能，如果鍛煉的好，那梳頭、戴帽的動作都可以完成了！

文章來源：四川省人民醫(yī)院 中醫(yī)骨科