全球共有5億胃病患者，

中國(guó)就占了1.2億，

是名副其實(shí)的“胃病大國(guó)”!

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)“枯萎''，就會(huì)百病叢生。補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。

脾是女人氣血的來(lái)源，你的氣血足不足，臉色紅潤(rùn)不？跟脾有直接關(guān)系。

有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；還有的說(shuō)話有氣無(wú)力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰…多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下幾個(gè)部位：

口唇：一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子?？诔簟⒀例l腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。

鼻子：脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

眼睛：脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。

耳朵：脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃。

脾胃與五臟的關(guān)系

脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。

心與脾就像一對(duì)母子，心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

反過(guò)來(lái)，脾胃也會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”，專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。脾胃生病的起因

脾胃四怕，生、冷、撐、生氣

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣?/p>

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)，脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)（過(guò)勞憂思）。肝與脾胃互相影響。必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

肝不郁，則脾不虛，肝不郁，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。

其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，生氣動(dòng)怒憂思郁結(jié)，都會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此說(shuō)，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素。

如 何 健 脾？

前面我們說(shuō)過(guò)肝陽(yáng)過(guò)旺會(huì)傷脾陰，那么我們吃點(diǎn)蔥姜蒜潤(rùn)肝陰；吃苦味泄肝火；按壓或者艾灸太沖穴解肝氣；手指梳頭發(fā)散肝氣都是很好的方法。飲 食 養(yǎng) 脾：

脾最忌諱的是“脹和冷”，喜甜；我們吃飯時(shí)絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮(zhèn)啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過(guò)了，反過(guò)來(lái)又傷脾。

平時(shí)多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五谷雜糧都是養(yǎng)脾的好東西。艾 灸：

脾運(yùn)濕但惡濕，如果脾被濕所困，脾就不得不虛了；這時(shí)通過(guò)艾灸的陽(yáng)熱之氣，驅(qū)寒逐濕對(duì)健脾養(yǎng)脾非常有用。

艾灸取穴：脾俞、胃?jìng)}、大腸俞、腎俞、命門(mén)穴、中脘、天樞、關(guān)元、；因?yàn)槠⑴c胃相表里，那么中脘穴、也應(yīng)該灸灸；又因?yàn)槊T(mén)之陽(yáng)，為脾胃之母，脾之所以能健運(yùn)，要得到腎陽(yáng)之溫養(yǎng)。

艾灸時(shí)間：（根據(jù)自己的情況灸30-50分鐘如果是治療期，每天2次-3次)

《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載：“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”所以，艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕。專(zhuān)門(mén)針對(duì)身上的祛濕穴位進(jìn)行艾灸，祛濕的效果能更快見(jiàn)效。運(yùn) 動(dòng) 健 脾：

年輕人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳廣場(chǎng)舞都是很好的健脾方法。

我們看這面脾經(jīng)的位置，知道脾經(jīng)穿腹而過(guò)，那么我們要做到早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動(dòng)通便，更是健脾養(yǎng)脾的好方法。

盤(pán)腿而坐，敲打按摩腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng)，如果在按摩過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)或者疼痛點(diǎn)，就多敲多按，直到無(wú)結(jié)無(wú)痛位置，這也是健脾養(yǎng)脾的好辦法。

如果穴位找不準(zhǔn)，也可以用一個(gè)艾灸刮痧罐，根據(jù)脾經(jīng)地走向（參照上圖脾經(jīng)走向圖），在脾經(jīng)上走罐艾灸，遇到結(jié)點(diǎn)、大穴或痛點(diǎn)就停灸一會(huì)，具體方法如下：

第一步：從脾經(jīng)的起始點(diǎn)隱白順著經(jīng)絡(luò)往上走，到太白穴和公孫穴處可重灸。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺(jué)老流口水(這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來(lái)了)；舌頭兩邊有齒痕；吃完?yáng)|西不一會(huì)兒就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因?yàn)闅庋喜坏筋^部而頭暈，等等，這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。

盡管脾虛的癥狀有很多，但多灸太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。也可以按揉，揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。

從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐;又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來(lái)，就是通氣、活血、解淤。

如果您有婦科方面的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)诠珜O穴處停灸或按揉。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，如果吃完?yáng)|西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。

第二步：到商丘穴處可停灸一會(huì)，因?yàn)樯糖鹧ㄊ侨梭w自然的消炎穴。而且它還能預(yù)防痔瘡，和腎經(jīng)的復(fù)溜穴合用，效果更好。

脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。所以，走罐走到商丘穴這個(gè)地方，要多灸一灸，把氣血引下來(lái)。

第三步：繼續(xù)往上走，走到三陰交處再停灸一會(huì)，“三陰交”是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無(wú)論婦科問(wèn)題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來(lái)治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì)非常痛、非常敏感。每天多灸或按揉三陰交穴，就可以解決這些問(wèn)題。揉三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。

走到漏谷穴處也要停灸一會(huì)，從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出來(lái)的意思，也就是吃下肚的東西，沒(méi)能得到很好地消化，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)吸收，又排出來(lái)了，這叫做“完谷不化。多灸漏谷穴就可以治療。

漏谷穴還可以治療小便不利，對(duì)男性前列腺問(wèn)題很有療效。

很多朋友整天上完班回到家，覺(jué)得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時(shí)您就需要多灸漏谷穴，在白天的時(shí)候就點(diǎn)揉，尤其是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺的時(shí)候揉。這樣晚上回到家時(shí)，腿就不酸了。

第四步：順著經(jīng)絡(luò)往沖門(mén)方向走，在地機(jī)、陰陵泉、血海處重灸。

治慢性胰腺炎、糖尿?。壕牡貦C(jī)穴

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對(duì)著的地方就是地機(jī)穴?！暗貦C(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思。因?yàn)槠偻?，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來(lái)供應(yīng)，所以灸地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。

地機(jī)穴對(duì)胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過(guò)灸地機(jī)穴來(lái)防治。

祛濕，治各種炎癥、水腫：灸陰陵泉穴

順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅(jiān)持多灸按陰陵泉穴就好。

專(zhuān)治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)：揉血海穴

血海穴又稱(chēng)百蟲(chóng)窩，意思是有一百個(gè)蟲(chóng)子在那兒扎窩。它是專(zhuān)門(mén)治癢癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾灸罐灸一灸血海穴就能很快止住。這個(gè)方法效果最好，而且很方便。

“男子主氣，女子主血。”女子以血為先，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴：可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開(kāi)，其功效相當(dāng)于足三里穴。只不過(guò)一個(gè)是補(bǔ)氣的，一個(gè)是調(diào)血的，但都是增強(qiáng)人體免疫力的治本大穴。

第五步：記得一直順著經(jīng)絡(luò)走，因?yàn)楣蘅诤艽?，順著?jīng)絡(luò)大概位置走也能灸到脾經(jīng)上的穴位，所以不用擔(dān)心穴位找不精準(zhǔn)。

第六步：走到乳房處停灸一會(huì)，乳腺也是我們要保養(yǎng)的重點(diǎn)。

第七步：如果有咳嗽，氣逆，胸脅脹滿現(xiàn)象。走到周榮穴處可停灸一會(huì)。

第八步：從周榮穴往下走到腋下的大包穴（脾經(jīng)的最后一個(gè)穴位），與各臟腑有著最廣泛的聯(lián)系，故名大包?！按蟀本褪谴蟀髷埖囊馑迹热缂毙匝?、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，大包穴都能治。

最后有人問(wèn)，不愛(ài)吃飯，特瘦，還能灸小腿脾經(jīng)嗎?實(shí)際上，灸脾經(jīng)既管胖也管瘦。灸它可讓瘦的人長(zhǎng)胖、胖的人減肥?？傊?，灸完后任何人都會(huì)感到歡喜。