產(chǎn)后月經(jīng)反映著產(chǎn)后女性身體恢復(fù)情況，產(chǎn)后首次月經(jīng)的到來都會讓每個新媽媽又驚又喜。

　　產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮的時間會因個體差異而有所不同，跟是否哺乳、哺乳時間的長短、年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力等等有密切聯(lián)系。一般來說，沒有哺乳的新媽媽在產(chǎn)后3個月內(nèi)，例假會來報到，而母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復(fù)一般會晚一些，大約在產(chǎn)后4-6個月。

　　產(chǎn)后例假到來的時間早晚不一，好不容易等到“好朋友”重訪了，新媽媽們卻遇到各種問題，好不心煩~~

　　問題1：量多

　　分娩前的例假一般5天左右就結(jié)束，產(chǎn)后“好朋友”竟然來了七天還不愿意走，月經(jīng)量也比平時多很多。

　　出現(xiàn)這種情況主要因為產(chǎn)后持續(xù)無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內(nèi)膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。也會因新媽媽過度勞累、緊張所致，甚至也因器質(zhì)性病變引起，如子宮肌瘤、子宮息肉等。

　　正常情況下，每個月經(jīng)周期的經(jīng)血量一般不超過30毫升～50毫升，如果超過80毫升，則可診斷為月經(jīng)過多。每個人月經(jīng)周期的經(jīng)血量都不相同，這只能根據(jù)自己的情況來判斷了。

　　>>我們建議要放松心情，不要亂求醫(yī)，設(shè)法找出月經(jīng)過多的原因，再作下一步治療。當(dāng)然，如果以后的例假逐漸恢復(fù)正常了，一般是不必進行治療的。

　　問題2：量少

　　與“血崩”狀況相反的是，月經(jīng)量少。有的新媽媽產(chǎn)后第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。

　　這種情況的主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛。先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)過少;有時內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過少。

　　>>建議要做好防寒保暖，以免受到寒冷刺激，導(dǎo)致使盆腔內(nèi)的血管過分收縮而引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。 也可食用補血的食材，大棗、烏雞、阿膠都是不錯的補血食材。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　問題3：月經(jīng)“姍姍來遲”

　　哺乳的新媽媽月經(jīng)會較晚恢復(fù)，可有些新媽媽在斷奶后，月經(jīng)還遲遲不見蹤影。

　　這種情況的主要長期哺乳、卵巢和內(nèi)分泌功能恢復(fù)慢、產(chǎn)后大出血有關(guān)。哺乳會使產(chǎn)婦體內(nèi)的激素上升，從而抑制排卵。

　　>>建議要營養(yǎng)均衡，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質(zhì)豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。

　　另外，在月經(jīng)還沒恢復(fù)期間，也不忘避孕哦!月經(jīng)還未到訪的新媽媽，只要有過性生活，隨時都可能因已恢復(fù)排卵而受孕。所以，產(chǎn)后只要開始有性生活，就應(yīng)當(dāng)采取避孕措施。

　　問題4：月經(jīng)不規(guī)律

　　不論是否哺乳，大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)后前幾次的例假周期都不是很規(guī)律。

　　這往往由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或者藥物等引起，也會有產(chǎn)后大出血、過胖、精神壓力太大、卵巢功能等情況影響?；旧?，大約要2到3個周期才會恢復(fù)正常。

　　>>產(chǎn)后新媽的月經(jīng)來潮、月經(jīng)的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)，建議保持心情愉悅，避免心情抑郁、沮喪、緊張、情緒過度波動，或者環(huán)境或外周溫度的較大變化。另外，還要適當(dāng)運動，有助身體恢復(fù)。