經(jīng)常有人問，醫(yī)生我要吃什么來補(bǔ)一補(bǔ)啊？那前提是你有虛?。√岬窖a(bǔ)益氣血，你到底要不要補(bǔ)？看看以下情況你有沒有：

一、氣血不足的三表現(xiàn)：

1、氣虛

氣血不足的第一表現(xiàn)：沒氣質(zhì)、沒氣場(chǎng)、整個(gè)人如秋后的茄子---有這些癥狀：少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗形體消瘦或偏胖。

氣虛的特點(diǎn)：無力感。

諸如心有余而力不足、整個(gè)人被掏空了一般...吃飯累、講話累睜開眼睛都累，心好累！哎呀，我也是心好累。

2、血虛

面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈?zāi)垦＃w麻木，抽筋，心悸怔忡，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，女性月經(jīng)量少。

血屬于陰，血少癥狀主要特點(diǎn)是干。頭發(fā)干、口干、皮膚干，往往合并淤血的皮膚干（癢）、開裂。

血虛一定程度就會(huì)陰虛，陰虛那就更嚴(yán)重了，一般陰虛都有虛火。臉、舌頭色偏紅，血虛則偏白。

臉色偏白，俗稱無血色。另外不是蠟黃、青黃色又或青灰。廣東嶺南地區(qū)尤為多見。幾乎是從小孩起，很少看到傳說中的紅撲撲的蘋果臉。

3、氣虛引起陽虛

氣屬于陽，氣虛到一定曾度就是陽虛。氣有余便是火，氣不足便是寒。陽虛則是既有無力感又有手腳涼和怕冷感。陽虛的特點(diǎn)：寒、怕冷，手腳冷，肚子冷（摸一摸自己的肚子有沒有涼？）

二、古代圣人的八大經(jīng)方：

脾胃是氣血之源，補(bǔ)益氣血要從脾胃入手，調(diào)理脾胃才是關(guān)鍵?？纯瘁t(yī)生留給我們調(diào)理脾胃的經(jīng)方：

1、理中湯：人參10g 炙甘草10g 白術(shù)10g 干姜。補(bǔ)益宗氣最好的方子沒有之一！

后世有

四君子湯：黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 ，這個(gè)就比較平和，可以煲雞湯或者直接煮水當(dāng)茶喝

2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪：當(dāng)歸=5:1，這條方從金匱要略來，被后人發(fā)揚(yáng)光大。

記住這個(gè)比例很重要，比例對(duì)，煮水、煲湯都行。補(bǔ)血的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣開始。

3、四物湯：這條方子也是從經(jīng)方而來，是補(bǔ)血的最好方子之一。被現(xiàn)代人夸大了來用了。

熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 單位：克，

用法：煲雞、脊骨湯（女性月經(jīng)少必備，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陳皮9g、茯苓10g）

4、十全大補(bǔ)湯或者中成藥十全大補(bǔ)丸：。這條方就是傳說中的十全大補(bǔ)湯了補(bǔ)氣補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行，適合純需的體弱之人，“”太虛真人”的救命方。

組成：四君子湯+四物湯+生姜

黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 生姜一塊，可食療。

5、小孩子氣血虛

黃芪建中湯/小建中湯：

藥物：（黃芪）桂枝15白芍30 紅棗15生姜15 炙甘草12g

這條方式調(diào)理體質(zhì)差的小孩，抵抗力差，不張身體，體型瘦小的小朋友最適合。最最適合調(diào)理小朋友的方子，沒有之一！

關(guān)鍵：藥物煮好后加飴糖（麥芽糖）一大勺溶于藥汁、溫服。小孩福利，口感超好！媽媽再也不用擔(dān)心小朋友不吃中藥！

P.S:我個(gè)人比較推薦小建中湯為底方來補(bǔ)氣血，以健脾胃為根本，從源頭上補(bǔ)，這樣補(bǔ)充的氣血效果更好。

6、妹子補(bǔ)氣血

妹子氣虛不夠，不僅僅是臉上差，最重要的經(jīng)常會(huì)大姨媽痛，痛得死去活來，下輩子再也不做女人！

脾胃差伴宮寒痛經(jīng)的氣血虛證：伴隨經(jīng)常容易感冒、怕冷，手腳涼、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、臉色白、口唇無血色，脾胃差、容易胃脹拉肚子等。

輕癥：用黃芪建中湯+當(dāng)歸

方藥：黃芪25 當(dāng)歸5 桂枝15 白芍15 紅棗15 炙甘草12 生姜一塊（30g）

這條方子比較柔和哦，如果是身體太寒的特別是宮寒的妹子，就用下面這條方吧。

7、陽虛冰雪公主

主要表現(xiàn)：手腳冰涼、宮寒、不孕、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、各種婦科病、怕冷的：

方藥--當(dāng)歸四逆湯：當(dāng)歸10 白芍15 桂枝15 細(xì)辛5 炙甘草10 通草10 吳茱萸5

此方為氣血虧虛寒癥的經(jīng)方，非常有效。手腳冰冷一劑可以見效。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

8、陽虛通經(jīng)不育：

溫經(jīng)湯--月經(jīng)神方，幾乎所有姨媽病都可以用，也是出至醫(yī)圣張仲景之手。

吳茱萸、麥冬(去心)各9g，當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、阿膠、牡丹皮(去心)、生姜、甘草、半夏各6g。

這條方停適合現(xiàn)代的漏下不止，血色暗而有塊，淋漓不暢，或月經(jīng)超前或延后，或逾期不止，或一月再行，或經(jīng)停不至，而見少腹里急，腹?jié)M，傍晚發(fā)熱，手心煩熱，唇口干燥，舌質(zhì)暗紅。

要點(diǎn)：血虛+血瘀+陽虛

氣血虧虛了，首先臉色會(huì)變差，身體狀態(tài)會(huì)變差，輕一點(diǎn)的整個(gè)人都不好了，嚴(yán)重的直接燈枯油盡。

重要的話重復(fù)三遍?。?！這些都是食療的古方，根據(jù)自己的情況，沒有效是沒有用對(duì)方子！

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