首先懷孕不要有太多壓力，要放松心情，每對夫妻初次受孕的差異都很大，一般來說，在有正常性生活的夫妻中，有25%的妻子會在1個月內(nèi)懷孕，60%的妻子將在6個月內(nèi)懷孕，80%的妻子會在1年內(nèi)懷孕，90%的妻子會在1年半內(nèi)懷孕

但是，某些因素可能對夫妻一方造成影響而推遲懷孕的時間，如抽煙、喝酒、某些藥物、肥胖、高溫和化學(xué)藥品等都可影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，量少質(zhì)差的精子無法通過子宮輸卵管與卵子相遇，有的即使相遇也難以與卵子結(jié)合，所以要盡快的懷孕建議一下幾點

1.戒煙，吸煙會損害身體各方面的健康，可降低女性的生育能力，影響精子質(zhì)量，如果你吸煙的話，一定就要戒煙了

2.保持健康的體重，體重指數(shù)大于30的女性會出現(xiàn)排卵問題，所以如果你是的話就需要通過控制飲食，運動等方式來降低體重了，另外，備孕期間多吃富含鐵、鈣等食物，口服葉酸，葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形

3.做好備孕檢查，建議夫妻雙方都進(jìn)行檢查，女性主要看有無婦科炎癥及身體健康方面檢查、尤其是TORCH（弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、梅毒螺旋體及生殖器皰疹病毒）的檢查，這些病毒對胎兒的影響非常大，男性可以做精液常規(guī)的檢查，主要看精子的活力及質(zhì)量等等

4.不要過量飲酒，飲酒過量會對男性的生殖能力和健康造成影響，但還沒有令人信服的確切證明證明飲酒對女性生育生理有明顯影響，但一周內(nèi)飲酒超過2次，證實對影響胎兒的發(fā)育，所以，備孕期間，無論男女，都應(yīng)戒酒

5.在排卵期至少每隔一天同房一次，可以提高受孕的幾率，如果女性月經(jīng)規(guī)律的話，一般排卵日出現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前的第14天。排卵日前5天和排卵日后4天就是當(dāng)月的排卵期，月經(jīng)不規(guī)律還可以在月經(jīng)來潮的第10天開始測排卵，可以用試紙監(jiān)測，試紙強陽性說明在24至72小時一般都是會排卵的，還能根據(jù)基礎(chǔ)體溫的變化來判斷，即從本次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮每天早晨不起床、不做任何活動的情況下測口腔溫度，并將溫度值記錄在本子上連成曲線，曲線最低點就是排卵日。排卵日前的體溫波動在36.2℃-36.5℃之間。排卵當(dāng)天體溫會下降；排卵日后體溫又升高0.3-0.5℃并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，或者B超監(jiān)測排卵

精子在女性體內(nèi)一般存活時間為3-5天，而卵子有受精能力的時間段為排卵后的24小時，尤其是12小時內(nèi)受精能力最強，可以合理的安排同房時間