男人也會(huì)進(jìn)入更年期，男人體內(nèi)雄性激素不足，會(huì)加快進(jìn)入更年期的時(shí)間，男人要做好身體的保健工作，需要補(bǔ)充雄性激素，并且要保證充足的睡眠，每天不能少于八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，男人堅(jiān)持鍛煉，可以延緩更年期的到來，男人更年期要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，雄性激素不足會(huì)進(jìn)入更年期，那么怎樣保養(yǎng)身體?

雄性激素你究竟缺不缺?

專家介紹，睪酮是人體內(nèi)最主要的一種雄性激素，主要是由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌，約占雄性激素的95%，而另5%是由腎上腺分泌的，睪酮的作用對男性性欲的產(chǎn)生和性功能的維持非常重要。一旦中老年男性出現(xiàn)以下癥狀，說明十之八九患上雄性激素缺乏癥了——

(1)出現(xiàn)性欲降低、勃起的質(zhì)量和頻率下降，甚至出現(xiàn)陽痿等性功能障礙。

(2)健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲勞，睡眠差，食欲下降等。

(3)肌肉減少，肥胖，尤其是腹部脂肪堆積，其他代謝病也很可能如影隨至。

(4)出現(xiàn)潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀。

專家提醒，當(dāng)出現(xiàn)了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現(xiàn)潮熱出汗等四大方面的問題時(shí)，你就要注意了。

如何確診雄性激素缺乏綜合征?

專家指出，雄性激素缺乏綜合征主要依靠血清總睪酮和游離睪酮水平下降來確定診斷，同時(shí)要根據(jù)相應(yīng)的臨床癥狀來進(jìn)行確診。需到醫(yī)院做心電圖，前列腺B超和骨密度檢查等檢測來排除其他疾病。

專家提醒，為了保證血清總睪酮和游離睪酮結(jié)果的準(zhǔn)確性，應(yīng)該進(jìn)行重復(fù)測定(一般要間隔1周后)，例如雄激素(睪酮)水平，若能對患者連續(xù)進(jìn)行2—3次的血清總睪酮和游離睪酮測定，可以大大提高診斷的準(zhǔn)確率，尤其是對于初次檢測睪酮水平低下或居于臨界水平的患者，復(fù)查睪酮水平更有意義。另外，最好同時(shí)檢測血清LH、FSH和泌乳素(PRL)水平來幫助確定診斷。

男性更年期怎么吃最好?

1.不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn)。

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁昶谇榫w被動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機(jī)體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。

5.鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽。

6.更年期的飲食要限制脂肪，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

雄性激素不足要如何保養(yǎng)身體?男人如果出現(xiàn)雄性激素不足的情況，應(yīng)該要適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素，并且要適當(dāng)攝入該元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，提供給人體需要的營養(yǎng)和礦物質(zhì)，并且也要合理飲食，并且需要合理的調(diào)整作息，堅(jiān)持做到早睡早起。