經(jīng)常有人問我：“你看上去一點(diǎn)兒都不顯老，充滿活力與朝氣，有什么養(yǎng)生秘訣嗎?”秘訣談不上，總結(jié)起來有五點(diǎn)心得。

讓快樂成為習(xí)慣。生活的確五味雜陳、復(fù)雜多變，心態(tài)卻是由自己掌控的。凡事都往好的方面想，時(shí)間久了，快樂也成了一種生活習(xí)慣。

多與人溝通。老伴兒說我沒心眼、太直。我愿意將這種秉性堅(jiān)持到底，因?yàn)閺墓亲永锞头磳谑切姆?。有話直說，不繞彎子也不憋在心里，心路始終四通八達(dá)。經(jīng)常與家人、伙伴敞開心扉，每天活得輕松自然，吃飯也香甜，睡覺也安然。

讓身體動(dòng)起來。我牢記一句話：靜而少動(dòng)，眼花耳聾;有靜有動(dòng)，無病無痛。因此，無論刮風(fēng)下雨，我每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，以拉伸、步行、慢跑為主，不追求數(shù)量講究質(zhì)量。

飽覽詩書愛思考。讀書看報(bào)使我心明眼亮，遇事不急不躁、冷靜思考。

體會(huì)生活中的樂趣。要想發(fā)現(xiàn)和享受樂趣，必須用心體驗(yàn)生活，因?yàn)椤坝猩畹牡胤骄陀锌鞓泛蛯毑亍?。多參加有益的活?dòng)，善于捕捉生活中的“小確幸”，善于分析體會(huì)事物的真諦，一定會(huì)從中發(fā)現(xiàn)樂趣，陶冶性情，體會(huì)生活的美好。面對復(fù)雜多變的社會(huì)與生活，要有自己的人生節(jié)奏，以心中的“不變”應(yīng)對面前的“萬變”。只有做一個(gè)駕馭幸福生活的主動(dòng)者，才能真正享受快樂?！?/p>