小密語錄:想減肥嗎?那就一起練習瑜伽吧。

瑜伽是很多年輕人都喜歡練習的一個運動方式。他不僅可以讓我們的身材變得越來越好。同時，可以提升我們自身的內(nèi)在品質(zhì)。讓我們在練習她的過程中，也會有種喜悅。也會有種新的收獲。今天，小編就帶來了減肥瑜伽操，那就和小編一起來練習吧。

左腿繃直在地面上，右腿在大腿部貼在地面上，小腿部處往上繃直。右手拉住自己的右腿。左手需要直直的趴在地面上。頭部往下彎。在下腰的過程中，對于柔韌性的練習是非常有幫助的。同時，腰部的贅肉也在慢慢的變少。

倒立在地面上，雙手直直的支撐在地面上，腰部需要往前。臀部往后，呈現(xiàn)出一個S形的姿勢，雙腿交叉在一起。就像坐在那里一樣。S形的姿勢對于慢慢的練習腰形有很好的幫助。同時，讓你自己的身形慢慢的有形。

左腿繃直在地面上，右腿往上繃直。在做的過程中，需要斜的繃直。左右腿呈現(xiàn)出一天直線。右手拉住自己的右腿。左手往前并且往上一點處伸直。腿部往上繃直，需要保持5到10分鐘，堅持練習就會有收獲。

找一個可以扶的地方，走在馬路上，找一個有欄桿的地方。左手搭在欄桿上，左手繃直在地面上，右腿往上繃直，右手需要拉住自己的右腿。頭部往上。在這個動作的時候，可以對于動作進行分解式的練習。只有做到好了，對于我們減肥來說也好。

彎腰在瑜伽中是一個普遍的體式，但是我們在做的過程中需要在前期作出很多的努力，才會做好這個簡單的動作。那么，今天我就再來給大家講講彎腰，那么咱們一起來練習吧?？靵戆?。

雙腳和雙手同時支撐在地面上。

在做的時候，雙腳往前一步，兩個腿需要交叉在一起。

雙手直直的繃直在地面上。

腿部往前一步，對于拉伸腿部的肌肉是有很好的作用。

放松心情，慢慢的來做。

左腿繃直在地面上，右腿需要往上繃直，右手拉住自己的右腿。左手搭在自己的左腿上。頭部看著地面，堅定中帶有自信，這就是你減肥的秘籍。還不趕快行動，你的男神在前面等著你，就來加入我們。

左腿繃直在地面上，右腿往上。右手拉住自己的右腿。左手搭在欄桿上，看著前方的太陽。我們的內(nèi)心才會積極向上。減肥成功就在眼前，只要你慢慢的練習就會達到自己想要的女神身材，下一個女神就是你。