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都說(shuō)氣血之于女人 就像太陽(yáng)之于生命 充足的氣血對(duì)女人有多重要？ 絕非“更顯年輕貌美”那么簡(jiǎn)單 中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足可以概括為氣虛和血虛?？梢院敛豢鋸埖卣f(shuō)，這是所有女性的通病。 氣血不足的危害 女性氣虛，會(huì)畏寒怕冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短 女性血虛，則面色無(wú)華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚 這絕對(duì)不是快問(wèn)君在危言聳聽(tīng)！以下這三點(diǎn)危害，你一定要了解： 1 臉色暗黃 皮膚粗糙 人一旦氣血不足，肝臟就無(wú)法正常排毒，膽黃素不能被及時(shí)代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是要補(bǔ)足氣血，否則往臉上抹再多護(hù)膚精華也是白費(fèi)勁。
2 月經(jīng)不調(diào) 氣血就像太陽(yáng)，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，而氣血兩虛的人由于能量不足，往往體內(nèi)有寒。寒一旦遇“濕”，極易形成寒濕，從而導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。 3 引發(fā)肥胖 現(xiàn)代人要么長(zhǎng)期節(jié)食，要么暴飲暴食，都會(huì)導(dǎo)致化血無(wú)源頭，很容易導(dǎo)致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會(huì)越減越肥。 當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔颍瑳](méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部，逐日增加，人就慢慢地胖起來(lái)。 所以，你明白自己瘦不下去的“癥結(jié)”在哪了嗎？ 綜上，從臉到身體、再到身材，大家不難得出這樣一個(gè)結(jié)論—— 氣血不足容易丑。 有人說(shuō)，看起來(lái)這么虛無(wú)的“氣血”，到底是如何參與女性身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的呢？ 氣為血之帥 血為氣之母 從中醫(yī)的角度來(lái)看，氣和血是兩個(gè)概念。氣血對(duì)人體，尤其是女性的重要性，從以下2個(gè)方面可見(jiàn)一斑。 如果氣不足或運(yùn)行不暢，容易出現(xiàn)氣滯、氣郁、氣逆等，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這種不足或不暢會(huì)在月經(jīng)中有所體現(xiàn)。 中醫(yī)所指的“血”，對(duì)人體尤其是女性健康同樣重要。血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，中醫(yī)上又稱(chēng)“血為氣之母”。 對(duì)女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間，血液會(huì)有一定量的消耗，體內(nèi)雌激素水平降低，隨之可能還會(huì)帶來(lái)皮膚、情緒等多個(gè)問(wèn)題。及時(shí)補(bǔ)血，才是面色紅潤(rùn)、皮膚有光澤的根本。 由此可見(jiàn)，氣與血的運(yùn)行狀態(tài)女性影響甚大。由于月經(jīng)、孕育、生產(chǎn)、哺乳等生理情況，均對(duì)氣血有一定程度的耗損，因此，更應(yīng)該注重及時(shí)調(diào)理氣血。 一直以來(lái)，人們就想盡了各種辦法來(lái)調(diào)補(bǔ)身體，不少人卻因?yàn)椴坏梅?，進(jìn)補(bǔ)之路走得頗為艱辛。 盲目補(bǔ)氣血不可取 一說(shuō)到補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性朋友們立刻把“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”的精神發(fā)揮到了極致： 阿膠、燕窩、蟲(chóng)草、人參……參茸貴細(xì)通通拿下，輪流補(bǔ)了個(gè)遍。 三五個(gè)月過(guò)去了，預(yù)想中的自己應(yīng)是皮膚紅潤(rùn)有光澤，可實(shí)際上砸重金補(bǔ)下來(lái)，效果不但沒(méi)看見(jiàn)，反而吃出了各種不適： 冒痘、口舌生瘡、便秘或腹瀉…… 問(wèn)題出在哪？并非人人都適合大補(bǔ)！ 一般來(lái)說(shuō)，貴重藥材補(bǔ)益效果極強(qiáng)，對(duì)體弱體寒的人來(lái)說(shuō)是“雪中送炭”；而對(duì)虛不受補(bǔ)或容易上火的人來(lái)說(shuō)，可能就是“雪上加霜”了…… 所以啊朋友們，辨證！辨證！辨證！很重要！脫離辨證而空談藥效，用再好的藥材你也補(bǔ)不進(jìn)。 那么問(wèn)題來(lái)了，怎么補(bǔ)，才能不盲目？ 補(bǔ)氣養(yǎng)血 缺一不可 1 把握進(jìn)補(bǔ)時(shí)間，事半功倍 經(jīng)期前不要補(bǔ) 不少女性在經(jīng)期前都會(huì)有煩躁、憂(yōu)郁等情緒的表現(xiàn)，所以這個(gè)時(shí)候的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進(jìn)補(bǔ)。  經(jīng)期不要補(bǔ) 在經(jīng)期，盆腔充血，容易出現(xiàn)腰酸、腹脹，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)腹瀉或便秘，因此經(jīng)期的飲食宜易消化。 月經(jīng)過(guò)后7天內(nèi)是黃金時(shí)間 這一時(shí)期是卵泡成熟的前期，在這段時(shí)間進(jìn)補(bǔ)，可以獲得更高質(zhì)量的卵子，這樣做能為受孕，或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)。  月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等，女性需要在月經(jīng)后適當(dāng)補(bǔ)血保證身體所需，經(jīng)期后7天內(nèi)正是進(jìn)補(bǔ)的黃金時(shí)機(jī)。 2 補(bǔ)氣血，首選食療進(jìn)補(bǔ) 從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，氣血是從五谷演化而來(lái)的，而氣也能生血，所以通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)，最終達(dá)到氣血雙補(bǔ)是最佳的選擇。 女性朋友在日常生活中可以多吃—— 深色食物 推薦黑豆、桂圓、紅皮花生等食物，有補(bǔ)血調(diào)血的功效。  含鐵豐富的食物 可以將黑豆、黑芝麻等熬成粥來(lái)喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇、豬血等含鐵量豐富的食材。 紅肉類(lèi) 可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲，這些都是補(bǔ)血的黃金搭配，補(bǔ)血的同時(shí)還能補(bǔ)氣，氣血同補(bǔ)。 益血膏 「益血膏」配方出自50年醫(yī)齡的廣東三甲婦幼保健醫(yī)院中醫(yī)名家，是名醫(yī)根據(jù)多年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的補(bǔ)氣益血的膏方。 相比參茸貴細(xì)，益血膏一點(diǎn)都不在怕的： 性味平和，服用后極少出現(xiàn)上火癥狀，這一點(diǎn)完勝阿膠。 氣血雙補(bǔ)，還能調(diào)理人體脾胃。 有人會(huì)問(wèn)，這跟脾胃有啥關(guān)系？ 關(guān)系可大了。中醫(yī)所講的脾胃包括了人體的整個(gè)消化系統(tǒng)，胃與脾，一陽(yáng)一陰，互為表里，共同參與飲食的消化吸收。 往往越是昂貴的補(bǔ)品，越是滋膩難吸收。再貴再好，吃了吸收不了，你的銀子就打了水漂 “又是補(bǔ)氣，又是養(yǎng)血，現(xiàn)在還要調(diào)脾胃……就沒(méi)有讓我舒舒服服變美的方法嗎？” 當(dāng)然有！快來(lái)參加快問(wèn)中醫(yī)精心打造的「28天氣血調(diào)理計(jì)劃」，中醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師全程跟進(jìn)，為你量身定制調(diào)理方案。顏值更高、身材更好、身體更健康，28天后為你呈現(xiàn)~ 找「全科醫(yī)生」報(bào)名 備注“氣血調(diào)理” |
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