據(jù)調(diào)查顯示近幾年高血壓患者的年齡越來(lái)越年輕化，高血壓成了人類(lèi)健康的一個(gè)重大殺手，高血壓患者除了謹(jǐn)記日常的用藥以外，也要重視自己的日常保養(yǎng)，合理飲食，今天小編就給大家介紹農(nóng)村這一種“天然中藥”，大家在吃降壓藥的用時(shí)可以輔助吃些降壓食材，幫助你穩(wěn)定血壓，保持身體健康。

清明菜，顧名思義就是在清明前后食用的菜，此時(shí)味道最佳，過(guò)早會(huì)嫩，過(guò)晚老了口感就會(huì)變差。城里朋友對(duì)這個(gè)才并不熟悉，但是農(nóng)村人很熟悉它，又名佛爾曹，追骨風(fēng)。此菜含脂類(lèi)物質(zhì)，味道甘厚、無(wú)毒，入肺經(jīng)，可以調(diào)中益氣，止咳化痰，內(nèi)服的話(huà)可以降血壓，治療消化性潰瘍，并且有鎮(zhèn)痛的功效。

蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，無(wú)機(jī)鹽元素中有較多的微量元素。經(jīng)常食用對(duì)高血壓病癥有一定的療效。同時(shí)蘆筍對(duì)心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

土豆是富含鉀元素的，想要獲取鉀元素的話(huà)，那土豆就是很好的來(lái)源了，具有降血壓的功效。土豆同時(shí)還是一種低鈉的食物，土豆還含有豐富的植物纖維，土豆沒(méi)有膽固醇跟脂肪的，可以放心攝取。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益，因富含硒等微量元素。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱(chēng)。紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。