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春節(jié)將至，糖尿病朋友應(yīng)該注意什么？  春節(jié)期間，闔家團(tuán)圓，打牌下棋、走親訪友，生活規(guī)律很容易被打亂；同時聚會增多，易致糖友飲食失控，血糖波動病情反復(fù)，是加重糖尿病的重要原因。為此，提醒糖友們在春節(jié)期間應(yīng)重點(diǎn)注意以下幾點(diǎn)：  牢記自己是糖尿病患者 作為糖友無論什么時間，任何環(huán)境下，都要牢記自己是糖尿病患者，一定要理智地嚴(yán)格要求自己，不要抱僥幸心理。要以平常心來對待節(jié)日飲食，不要因高興而放縱，因熱情敬勸而暢飲。春節(jié)赴宴時最好應(yīng)告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。 菜肴豐盛需要控制總量 糖友飲食控制的總原則是：控制總熱量，營養(yǎng)要平衡，進(jìn)餐要定時，每餐只能吃八分飽。同時要注意吃飯的順序，經(jīng)典的“涼菜—熱菜—湯—主食 ”的上菜順序并不適合糖友，可能會導(dǎo)致低血糖。所以，糖友們在外就餐時，應(yīng)該主動要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。 無糖糕點(diǎn)、零食同樣生糖 市售的“無糖糕點(diǎn)”也不是可以無限制多吃的，它只是沒有蔗糖，但糕點(diǎn)是糧食，和蔗糖一樣會分解成單糖，吃得多了一樣會出現(xiàn)高血糖。花生、瓜子等堅果類的熱量或升糖指數(shù)較高，不僅可致血糖升高，還升高血脂。建議糖友對堅果類食品不宜多食，一天最多吃50-100克瓜子或花生。同時，要把堅果的熱量從主食里扣除，例如，吃75克的帶殼葵花子，應(yīng)少吃2兩饅頭，以維持每天的熱量平衡。 吃水果要掌握要領(lǐng) 首先，只有血糖控制良好的糖友才可吃水果，如血糖過高，則應(yīng)以黃瓜、西紅柿代替。其次，盡量選擇含糖低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、梨等，而不吃含糖高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、柿子、水蜜桃等；第三，糖友吃水果一般最好在空腹或兩餐之間食用，不要在餐后立即吃水果，以免餐后血糖升高；第四，每次吃水果的量不要超過200克，每天最多吃2次，同時要適當(dāng)減少主食量。 糖尿病人不宜飲酒 酒類只能提供熱量，幾乎不含其它營養(yǎng)素。飲酒是心腦血管系統(tǒng)疾病的重要危險因素，飲酒可給糖友帶來多種危害，如酒精干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝；促進(jìn)糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展；也可阻滯降糖藥分解與排泄，易引起低血糖，甚至危及生命。 不要擅自停藥或者加量 糖友要破除正月不看病、過年不吃藥的迷信思想，堅持用藥同時要定期檢測血糖。節(jié)前最好去醫(yī)院做一個體檢評估，并請醫(yī)生據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案，備好節(jié)日期間的藥物。節(jié)日期間，一些糖友認(rèn)為飯吃得多了，再多吃一些藥就可以控制血糖，這是不可采取的。因為，任何藥物的療效都以飲食治療為基礎(chǔ)，多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也隨之加大。因此，不管是胰島素、還是口服降糖藥，千萬不能中斷使用，還應(yīng)該及時檢測血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。 文章來源：航天健康大講堂（ID：htjkdjt721 ） |
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