每次一說(shuō)到“自律”這個(gè)詞，我們就腦海里浮現(xiàn)的場(chǎng)景就是：

每天在健身房里揮汗如雨，表情堅(jiān)毅

每天在辦公室里加班到很晚，做個(gè)項(xiàng)目不眠不休

每天都像打了雞血一樣，四點(diǎn)半就起床讀書(shū)晨練

然后有人就會(huì)說(shuō)：你那叫自律嗎？你明明叫自虐好吧。的確，自律并不是激情澎湃地鍛煉，也不只是熱情洋溢地工作。

尤其是這幾年屢見(jiàn)不鮮的在工作崗位上的猝死事件，更讓很多人覺(jué)得，拼命不值得。

其實(shí)，最好的自律，應(yīng)該是潛移默化地滲透在生活當(dāng)中，讓你在那些最平靜、最樸實(shí)的小細(xì)節(jié)里，約束自己，要求自己。

你一定要知道，自律絕對(duì)不是自虐，相反是愛(ài)自己的最好的方式。年少的時(shí)候，我們都喜歡夜夜笙歌的生活，覺(jué)得朋友聚在一起吃飯，唱歌，做SPA是很酷很潮的事情，可是等到三四十歲，問(wèn)問(wèn)自己，在短暫的喧騰之后，你內(nèi)心平靜嗎？你找到歸屬感了嗎？你還有成就感嗎？

答案肯定是否定。什么才能給你真正的踏實(shí)？其實(shí)，就是當(dāng)你內(nèi)心有個(gè)目標(biāo)，或者一個(gè)夢(mèng)想，然后你還要為了小目標(biāo)小夢(mèng)想去拼搏一把。什么時(shí)候才有成就感？其實(shí)就是將自己內(nèi)心的夢(mèng)想一點(diǎn)點(diǎn)變成現(xiàn)實(shí)。

最后在內(nèi)心深處，有一個(gè)聲音告訴你：你真的很不錯(cuò)。你配得上更好的生活。

最頂級(jí)的自律，不是消耗自己，而是滋養(yǎng)自己。

現(xiàn)在的很多人，吃飯的時(shí)候不好好吃飯，為了一頓“中午吃什么”能花半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)去思考這個(gè)問(wèn)題。在吃飯的時(shí)候不專心吃飯，打游戲，聊天，追劇。當(dāng)需要睡覺(jué)的時(shí)候，也是捧著手機(jī)，本來(lái)半個(gè)小時(shí)就可以入睡，一部電影就讓自己睡意全無(wú)，然后第二天再無(wú)精打采的起床上班。

在這個(gè)世界上，最簡(jiǎn)單的，才是最難做到的。飲食有節(jié)，起居有常，看似平凡小事，能夠天天執(zhí)行，卻是很不容易。

簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做，一直持續(xù)，就是最了不起。

頂級(jí)的自律，就是日積月累，細(xì)水長(zhǎng)流，在每一個(gè)平常的日子里，善待自己。所以，當(dāng)你白天竭盡全力的時(shí)候，到了晚上，該關(guān)上手機(jī)的時(shí)候就要好好休息。夜深人靜的時(shí)候，關(guān)掉電腦和手機(jī)，然后，盡量在十一點(diǎn)之前，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，為明天積攢元?dú)?，為未?lái)儲(chǔ)蓄健康。

越是年紀(jì)大就越懂得健康才是人生的最大財(cái)富，最卓越的努力，不是透支能量，懸梁刺股；而是保存實(shí)力，養(yǎng)精蓄銳。

不要總想著如何區(qū)管理別人，你首先要做的是，應(yīng)該是管理好自己的身體。

越來(lái)越多的人，喜歡用喝酒來(lái)填充生活，用抽煙來(lái)打發(fā)焦慮，但是更多的人，是用游戲來(lái)消磨光陰，似乎“活著就要折騰”這句話是沒(méi)錯(cuò)，但是正確得折騰是對(duì)自己要有要求，要追求更好更高品質(zhì)的生活，而不是“造作”，不是犧牲自己的身體去換來(lái)別人一句：你可真酷。

有一種毒雞湯叫做：等你老了就沒(méi)機(jī)會(huì)造作了”的危機(jī)感催逼著，去揮霍時(shí)間，去浪費(fèi)精力。殊不知，人生更大的危機(jī)感在于：老了，就沒(méi)機(jī)會(huì)也沒(méi)精力再奮斗了。

現(xiàn)實(shí)的真相是，你在這邊打著游戲，游戲里的那些有錢(qián)人分分鐘就可以用錢(qián)把你秒殺。你以為躲進(jìn)虛擬的世界里面就不會(huì)被擠兌，實(shí)際上你在玩夠了之后再回頭看，就已經(jīng)深陷中年危機(jī)。

所以，從二十多歲起，趁一切還來(lái)得及，開(kāi)始養(yǎng)成自律的習(xí)慣。早睡早起、讀書(shū)、跑步，給當(dāng)下的自己一個(gè)飽滿的狀態(tài)，也給未來(lái)的自己一個(gè)良好的習(xí)慣。

人生絕對(duì)不是短途沖刺，人生就是一場(chǎng)馬拉松。你不要只盯著那些可以快速見(jiàn)到收益的事業(yè)，卻扔掉了隱形的健康成本，如果你在半路上就已經(jīng)耗盡了你全部的能量，那你也很看到最后的榮光。

在生活中，要懂得適可而止，量力而行。工作的時(shí)候，好好工作；該睡的時(shí)候，欣然休息。

越來(lái)越多的年輕人選擇熬夜，晚睡，真的是有多事情要做，有很多書(shū)要讀嗎？

的確總有人出于勤奮，但是更多的人，出于內(nèi)疚，因?yàn)榘滋鞗](méi)做出什么成績(jī)。

曾經(jīng)有一個(gè)很火的段子這樣說(shuō)：

我們熬夜工作，不是因?yàn)橥砩嫌徐`感，而是因?yàn)榘滋斓穆德禑o(wú)為讓良心不安。

想想看你都是怎么度過(guò)這一天的？刷刷微博，看看視頻，逛逛淘寶，在朋友圈點(diǎn)贊評(píng)論，再跟別人聊上幾句。東摸摸，西忙忙，一天的時(shí)光，就在渾渾噩噩之中，飛快地過(guò)去了。

夜深的時(shí)候，回顧這一天，都不知道自己做了什么，也不清楚時(shí)間都去了哪里。于是，你就想要彌補(bǔ)，然后開(kāi)始熬夜好自我安慰：“我今天沒(méi)有虛度時(shí)光?！?/p>

但是，越晚睡，第二天就越?jīng)]精打采，到了晚上就會(huì)更愧疚，更難受，形成惡性循環(huán)。

說(shuō)實(shí)話，你真的應(yīng)該學(xué)會(huì)自我控制，而不是一味地追求一種表面的東西，那樣做只能感動(dòng)自己。

請(qǐng)相信，最好的人生都是懂得節(jié)制自己，不要總幻想自己在短期內(nèi)野蠻生長(zhǎng)，而是要在長(zhǎng)期內(nèi)做好規(guī)劃，規(guī)律自己的生活，真正的實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的發(fā)展。

只有這樣做，你生命中一切才會(huì)漸入佳境，直到日新月異.。