每個(gè)人身上的血液黏稠度是不同的，血液黏稠度過(guò)高被稱作高粘血癥，它給人們帶來(lái)的是影響身體重要器官的供血量，供血量受到影響，很多疾病也就發(fā)生了。那么我們?cè)趺磥?lái)判斷自己是否血液黏稠呢？對(duì)照以下幾個(gè)癥狀自查吧。

癥狀一：早上頭昏，晚上清醒

經(jīng)過(guò)了一整夜的休息，我們起床應(yīng)該是精力充沛的，但是當(dāng)你早上醒來(lái)的時(shí)候，還是感覺(jué)頭腦發(fā)昏，思維不流暢，等吃過(guò)早飯，大腦才變得漸漸的清醒，在吃過(guò)晚飯后，感覺(jué)自己特別清醒渾身是勁兒，那就要小心一點(diǎn)啦，這可能是因?yàn)槟愕难吼こ磉^(guò)高了。

癥狀二：午飯后犯困

每天在吃過(guò)午飯后休息半個(gè)小時(shí)可以增加壽命。但是對(duì)于那些血液黏稠過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，如果午飯后不能睡覺(jué)，是一點(diǎn)兒也受不了的。

因?yàn)槲顼堉螅覀兊难貉h(huán)加速了，而血液黏稠過(guò)高的人大腦就會(huì)產(chǎn)生供血不足的情況，很容易昏昏欲睡。

癥狀三：蹲下后難以呼吸

在那些血液黏稠過(guò)高的患者當(dāng)中，肥胖病人占絕大多數(shù)，他們根本不能夠蹲下，因?yàn)槎紫碌臅r(shí)候，他們會(huì)明顯的感受到胸悶氣短。血液黏稠高的人蹲下的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心臟的供血不足，氧氣和二氧化碳不能夠轉(zhuǎn)換，所以出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。

癥狀四：陣發(fā)性視力模糊

有一些老年人經(jīng)常感覺(jué)平時(shí)自己的視力還非常好，偶爾的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)視力模糊，這是因?yàn)槔夏耆怂麄兊难吼こ磉^(guò)高了，無(wú)法將一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣輸送到視神經(jīng)，因此導(dǎo)致視神經(jīng)出現(xiàn)短暫的缺血缺氧，患者就會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。

如何預(yù)防血液粘稠？

在預(yù)防血液黏稠方面，我們應(yīng)該怎么做呢？

1.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

血液黏稠是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)大多代謝的廢物排不出去，經(jīng)常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使血液循環(huán)加速。

2.多喝水

每天我們多喝一些水可以達(dá)到稀釋血液濃度的作用，在喝水的時(shí)候盡量選擇淡茶，也可以選擇一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水。　

3.多吃豆類

豆類植物當(dāng)中含有一種軟化劑，它可以改善血液黏稠，在平時(shí)，我們應(yīng)該多吃豆類食品以達(dá)到稀釋血液的作用?！　?

4.少吃動(dòng)物肝臟及甜食

動(dòng)物肝臟和甜食都能使我們的血液黏稠度增加，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟中含有膽固醇，膽固醇可以增加血液黏度。一些肥胖的人和老人應(yīng)該少吃動(dòng)物內(nèi)臟。