喝水是我們每天都要做的事情，每天八杯水的量是我們身體所必須的，因?yàn)槿梭w70%都是由水構(gòu)成的，所以喝水也變得非常的重要。喝水不僅可以維持身體所需的水分，還能夠讓肌膚更加水嫩，那么喝水跟防血栓又有什么關(guān)系呢？

五個(gè)時(shí)刻喝水防血栓

喝水可以預(yù)防血栓，但是喝水也要注意時(shí)間，這五個(gè)時(shí)刻喝水可以有效預(yù)防血栓：

第一個(gè)時(shí)刻：起床后

經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠，我們的身體已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)了，血液的濃稠度也是很高，身體的水分流失整體很?chē)?yán)重，喝水有助于血液濃度的降低，從而達(dá)到預(yù)防血栓的效果。

早上喝水最好是選擇一杯溫白開(kāi)水，而不是用果汁或者牛奶代替。

第二個(gè)時(shí)刻：晨練前后

現(xiàn)代人越來(lái)越注重身體健康，尤其是上班族一天都在辦公室，進(jìn)行晨練成為了很多人的習(xí)慣，晨練前我們是剛剛蘇醒的狀態(tài)，有必要先喝上一些水在進(jìn)行晨練，這樣可以幫助稀釋血液，預(yù)防血栓。

經(jīng)過(guò)晨練之后身體又排出了很多水分，也是需要喝水來(lái)緩和一下的，喝水也不適合喝太快太急，而是要慢慢的來(lái)。

第三個(gè)時(shí)刻：飯后半小時(shí)

吃完飯之后總是容易感到口渴，很多人就直接喝水，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，飯后立刻喝水很容易影響到營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，選擇在飯后的半個(gè)小時(shí)之后再喝水會(huì)更加好，飯后半小時(shí)喝上200毫升的水可以緩解血液的粘稠度，達(dá)到預(yù)防血栓的效果。

第四個(gè)時(shí)刻：下班前

經(jīng)過(guò)了一天八小時(shí)繁忙的工作，我們已經(jīng)很勞累了，很容易因?yàn)楣ぷ魍浐人?，這就為血栓造就可乘之機(jī)，所以在下班前喝水也很重要，只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以給勞累的身體起到緩解作用，讓你達(dá)到片刻的放松，整個(gè)身體有了水分的調(diào)節(jié)會(huì)變得更加有活力，明顯的有精神。

第五個(gè)時(shí)刻：睡覺(jué)前

一晚上的睡眠基本上在八個(gè)小時(shí)，八個(gè)小時(shí)不喝水對(duì)身體而是有很大影響的，我們?cè)谒翱梢院纫恍┧?，以保持身體內(nèi)所需的水分，進(jìn)而降低腦血栓發(fā)生的可能性。

如果是老人，睡覺(jué)之前最好是放一杯水在床頭，方便及時(shí)喝水。

其實(shí)我們正常人一天喝水的量應(yīng)該在2000到2500毫升的，喝水太少很容易影響身體的新陳代謝，喝水太多容易加重腎臟的壓力，喝水也是有很多學(xué)問(wèn)的，你把握住了嗎？