“我這么年輕，血壓高一點(diǎn)沒關(guān)系，不用看醫(yī)生，等年紀(jì)大了，再去看醫(yī)生吃藥也不遲?！蹦陜H25歲的小李，就是因?yàn)檫@個(gè)錯(cuò)誤的想法，生命至今危在旦夕。

前幾天，他因?yàn)楦哐獕阂鹉X血管破裂，陷入了昏迷，目前在重癥監(jiān)護(hù)病房搶救。

高血壓是腦卒中、心臟病和腎臟病死亡的最大獨(dú)立危險(xiǎn)因素。我國18歲以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國患病人數(shù)近2億。這與社會競爭壓力加大，人們應(yīng)酬多、熬夜多、飲食結(jié)構(gòu)變化等社會因素是密不可分的。

醫(yī)界已證實(shí)，高血壓是導(dǎo)致腦梗塞發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素之一。年輕人因腦組織比較飽滿，發(fā)生腦梗塞腦水腫導(dǎo)致癥狀更為嚴(yán)重。常會遺留不同程度的肢體癱瘓、言語障礙、吞咽困難等后遺癥，嚴(yán)重影響患者的生存及生活質(zhì)量。醫(yī)生指出，控制好血壓是預(yù)防腦梗塞的最關(guān)鍵因素，不服藥帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于長期服藥的副作用。

究竟是什么外在因素導(dǎo)致小李血壓突然大波動？

據(jù)妻子回憶，出事前一天晚上6點(diǎn)，她下班回家就聽到丈夫說很困，想睡覺，還沒等她晚飯燒好，他就去房間睡覺了。晚上7點(diǎn)多，晚飯燒好，叫他起床吃飯。他說沒胃口。他說中午和幾個(gè)朋友聚餐喝了一瓶啤酒，胃有點(diǎn)不舒服，老想惡心嘔吐。妻子硬逼著他吃了一碗飯。吃完，他又回房間睡覺去了。

妻子以為是前幾天他們出去旅游玩累了，也就沒多想。

妻子還說，小李性子很急，情緒很容易激動，出事前一天還因?yàn)楣ぷ鞯氖虑楹蛦挝煌鲁臣?，氣得滿臉通紅。

醫(yī)生根據(jù)小李妻子描述，認(rèn)為高血壓、血管畸形、動脈瘤、情緒波動大、身體疲憊等幾項(xiàng)因素湊在一起，最終導(dǎo)致小李的悲劇。

因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣，現(xiàn)在不少年輕人患上了高血壓。不要認(rèn)為年紀(jì)輕，得高血壓沒關(guān)系，年輕高血壓患者更應(yīng)控制好血壓，切忌有癥狀時(shí)才吃降壓藥。同時(shí)，盡量避免喜煙好酒等不健康生活方式，要保持情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣。定期測量血壓、遵醫(yī)囑規(guī)范服藥，有任何身體不適應(yīng)及時(shí)來醫(yī)院就醫(yī)。

那么，高血壓患者除了按時(shí)服用降壓藥以外，還要注意飲食的調(diào)整，這些食材常吃降壓效果是很不錯(cuò)哦。，大家可以參考

黃芪百合粥

【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【制作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用于高血壓

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

菊槐茶：菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風(fēng)、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯?xiàng)l或薯片不利健康，因?yàn)樵诟邷赜驼ㄟ^程中，很多營養(yǎng)成分遭到破壞。紫薯雖好但缺少蛋白質(zhì)和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃。

木香桑枝茶

山楂1.5克，苦蕎1.5克，桑枝2克，、木香20克，大薊1.5克，紫蘇葉1.5克。全部藥材加入水中煮沸數(shù)分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出后飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，有消食健胃、降血脂、促進(jìn)脂肪消解的作用。

芹菜紅棗茶

芹菜250克，紅棗1枚，茶3克，上藥水煎代茶頻飲。芹菜味甘苦，性涼，有平肝降壓，清熱利濕的作用，適用于肝陽上亢高血壓。此方對高血壓的穩(wěn)定有很好作用，適于長期服用，無任何毒副作用。

玉米須有利尿消腫作用，對輕度高血壓可以起到一定效果，還有消脂利濕之效。

蒲公英可以說是一種能抵御“四高”的食品，經(jīng)常用它泡茶喝能幫助降血壓、血脂、血糖、尿酸。是非常不錯(cuò)的茶。

蘋果

蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

蒼耳紅棗草桑椹湯

蒼耳子2兩、紅棗1兩、豬籠草1兩、桑椹子5錢

用法：水六碗，煎至一碗內(nèi)服

主治：高血壓

注：蒼耳子有毒，必須炮制后用。

桑葚的功效有軟化血管、滋肝補(bǔ)腎、醒腦清肺、補(bǔ)氣益血以及清理體內(nèi)毒素、雜質(zhì)。經(jīng)常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和預(yù)防心腦血管等疾病。

常用人參花泡水喝有助于提神醒腦，能幫助增強(qiáng)思維能力，降低血壓和血脂，還能預(yù)防老年癡呆。營養(yǎng)價(jià)值堪比人參，常喝能夠有效降低血壓，還能預(yù)防糖尿病。

中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí),荷葉是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法為,用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

槐角散

處方：槐角豆（炒）若干

用法：槐角豆研成細(xì)末，每次服一錢，飯后服，日服三次，連服七天。待血壓降至正常后，改用槐角豆炒黃，再蜜炙。開水泡帶茶飲。

注：槐角豆可軟化血管，降血壓。

用花生仁降壓

【主要原料】：花生米、醋。

【制作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。

【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降后可隔數(shù)日服一次。